Zavřete dveře bývalým partnerům!

Myslete pozitivně

Nahraďte iracionální myšlenky racionálními. Pokud chcete být dobrým člověkem po rozchodu a brzy si někoho najít, aby váš následující vztah opravdu už vydržel, musíte pár věcí změnit. Pokud se cítíte zahořkle nebo nějak jinak negativně, budete tak působit i na vaše okolí. Snažte se být si vědomi jakýchkoli negativních iracionálních myšlenek, které zažíváte, ale nenechte se jimi ovládat. Pracujte na vědomé změně vašeho myšlení. Mnoho lidí má během rozchodu hořké a také přehnané myšlenky. Můžete si například myslet, že váš život neznamená bez vašeho partnera nic hezkého a že už nikdy nebudete šťastni. Jenže opak je pravdou.

Váš vztah skončil, protože bylo něco špatně a je jen otázkou času, než najdete někoho, kdo bude chtít to samé, co vy. Nahraďte vaše negativní myšlenkové vzory těmi laskavějšími, abyste dokázali ustát rozchod s partnerem.

Nevyužívejte vaše okolí moc dlouho

Každý rozhod, obzvlášť pokud se někdo rozešel s vámi, ale neobtěžujte vašimi myšlenkovými pochody a konspiračními teoriemi, proč k tomu došlo, moc dlouho. Po prvních týdnech po vašem rozchodu vám přátelé a rodinní příslušníci rádi nabídnou podporu. Po chvíli se však tito lidé budou muset vrátit do svých vlastních životů. Pokud se budete o tyto lidi zajímat příliš dlouho, budou frustrováni a začne je vaše přítomnost spíš obtěžovat. Vyhledejte terapeuta, pokud zjistíte, že stále ještě potřebujete výraznou emocionální podporu poté, co to trvá několik týdnů.

Nesnažte se příliš dlouho žádat o příliš mnoho laskavostí. Pro první týden po rozchodu je přijatelné požádat lidi, aby s vámi trávili dlouhé hovory ve dne v noci a poslouchali vás. Po několika měsících byste měli dát lidem také svůj prostor. Pracujte na svém vlastním pocitu a neočekávejte, že to ti ostatní udělají za vás.

Omezte příspěvky na sociálních sítích

Pokuste se omezit vaše příspěvky. Rozhodně nedávejte žádné srdceryvné citáty ani vaše společné fotky. Měli byste si zakázat jakoukoli komunikaci. Netruchlete nad ztrátou vašeho vztahu veřejně a nechtějte, aby vás litovali. Neztrapňujte se veřejně, určitě nebudete vašeho partnera ihned vyhazovat z přátel, a proto je potřeba zamýšlet se nad svými statusy trochu důkladněji. V žádném případě byste se také neměli sdělovat svůj rozchod přes sociální sítě.

Vysvětlete, proč to skončilo

Pokud jste se s někým rozešli, můžete nabídnout vysvětlení. Pokud k vám někdo přijde s žádostí o rozchod, požádejte ho, aby vám vysvětlil, proč váš vztah skončil. Pomůže vám to jít kupředu a pro příští vztah se případně i poučit. Jestli budete někomu vysvětlovat vy, proč se chcete rozejít, nebuďte krutí. Nezapomeňte také trochu toho taktu a empatie. Můžete také říct pouze částečnou pravdu, pokud víte, že to pro toho druhého bude lepší.

Když jste třeba zjistili, že je tak trochu nudný, a proto s ním nechcete dlouhodobý vztah, neříkejte hned, že je to proto, že jste se nudili, a proto chcete být s někým jiným. Místo toho raději řekněte, že jste spolu nebyli dlouhodobě kompatibilní. Bude to pravda, aniž byste byli krutí. Nebo vaši odpověď můžete říct jednoduše tak, že hledáte něco dlouhodobějšího. Také se dá použít ta otřepaná věta, že byl skvělý, ale měli jste pocit, že to nebude fungovat dlouhodobě. Zkuste si připravit svoji odpověď tak, aby byla pravdivá, ale alespoň trochu empatická.

Nebojte se otázek

Nechte druhou osobu klást otázky. Osoba, se kterou se chcete rozejít, může mít pro vás nějaké otázky. Stejně jako je budete mít vy, pokud se někdo bude chtít rozejít s vámi. Je to v pořádku, aby se člověk zeptal na některé věci, které ho trápí a které ho zajímají. Opakované zodpovězení stejných otázek však neudělá nic dobrého, neptejte se tedy pořád dokola na to samé. Není to dobré pro vás, ani pro toho druhého, pokud se právě pohybujete v rozchodovém kruhu. Oba potřebujete prostor a čas na uzdravení. Snažte se dát odpovědi, které nevyžadují další otázky a zbytečné diskuse.

Nebojte se říct, že jste měli rozdílné názory na to, zda chcete děti nebo ne. A stejně tak se nebojte vyjádřit svůj názor na to, že chcete dát přednost kariéře. Můžete se také toho druhého zeptat, zda rozumí tomu, proč je lepší se rozejít.

Nekomunikujte

Omezte jakoukoli komunikaci. Ať už jste se rozešli vy, nebo se někdo rozešel s vámi, neměli byste příliš komunikovat ihned po rozchodu. Oba potřebujete prostor. Být neustále příliš zapleteni do komunikace i po rozchodu, může vést k hořkým pocitům a nepravdivým argumentům. Po týdnu můžete přestat mluvit úplně. Samozřejmě pokud spolu nemáte nějaké závazky, tam je bohužel komunikace nevyhnutelná a někdy i nezbytná. Pokud chcete zůstat přáteli, ujistěte se, že jsou vaše hranice přátelství naprosto jasné pro oba. Můžete se třeba dohodnout, že spolu nebudete například měsíc a pak se znovu ozvete, když se oba budete cítit připraveni znovu navázat přátelství.

Najděte si nějakou novou zálibu

Zkuste nějaký nový koníček. Je dobrý nápad udržet si práci a každodenní kolotoč i po rozchodu. Pokud se budete rýpat ve svých špatných pocitech příliš dlouho, nebude to dobré pro nikoho. Jestli chcete alespoň trochu regulovat své emoce, porozhlédněte se po nějakém novém koníčku nebo znovu objevte ty staré, které jste díky vašemu vztahu přestali z nějakého důvodu provozovat. To vám může pomoci být lepším člověkem, protože se zaměříte spíše na nové, pozitivní věci než na ty negativní. Potkáte také nové lidi a nové přátele. A kdoví, třeba i nějaký nový vztah.

Pokuste se to brát s klidem

Zvláště ve dnech ihned po rozchodu je v pořádku, když si vezmete čas jenom sami pro sebe. Připravte si plány s ostatními. Je to ten nejlepší nápad, jak zůstat sociálně aktivní i po rozchodu. To vám může pomoci vzpomenout si, že stále existují lidé, kteří si vás váží, i když nejste zrovna v nějakém romantickém vztahu. Připravte si plány s přáteli z práce nebo ze školy. Pozvěte starého kamaráda na kávu. Zůstat společensky aktivní po rozchodu vám velmi pomůže k tomu, abyste toto období lépe překonali. Pokuste se zůstat v klidu, protože toto rozchodové období jednou skončí a pak už to bude zase jenom lepší.

Pamatujte, že ne všechny vztahy jsou určeny k tomu, aby vydržely. Musíme se naučit umění odloučení, opuštění a rozpoznání, že je to vše v zájmu našeho růstu a vývoje. Během svého života potkáváte spoustu lidí, a ne všichni mají spokojené vztahy. Rozchody ke vztahům patří a někdy je to opravdu to nejlepší řešení. Důvodů k němu může být spousta, od nevěry až třeba po to, že chcete dát přednost kariéře. Důležité je o tom spolu komunikovat a neblokovat se navzájem, když víte, že máte každý jiné představy o vašem vztahu do budoucna. Nejste jediní, kdo se rozešel nebo rozchází,  svůj rozchod zažil například i hvězdný pár Lucka Vondráčková a Tomáš Plekanec. 

Nezoufejte, že budete dlouho sami, nemusí to tak být, stačí když zkusíte náš vědecký seznamovací dotazník a hned se dozvíte, kdo je pro vás ten ideální partner. A jeho veliká výhoda je ta, že se můžete seznamovat online a bydlet v jakémkoli městě - v Praze, Olomouci nebo třeba Karlových Varech.

[kač]