Prožijte život s úsměvem

Při četbě literatury nebo nedejbože článků na internetu na téma "pozitivní myšlení" byste leckdy mohli propadnout dojmu, že ať se děje, co se děje, čeká se od vás, že ačkoli vám kleklo auto, voda zalila sklep a tchyně má přijet na týden na návštěvu, budete se radostně usmívat a brát to z té lepší stránky - je to vlastně super! Možná máte opravdu tu přešťastnou povahu, která vám dovolí radovat se z katastrof a usmívat se na všechno a na všechny osudu navzdory a "impozantní mocí" pozitivního myšlení vytvořit okamžitou rezonanci s blahodárnými silami Vesmíru.

Ale pokud jste normální a výše uvedené rány osudu vás nutí spíš si zanadávat než se šťastně na všechny usmívat, nejste zřejmě typ z oněch hysterických příruček, ale hurá! jste normální. Pozitivní myšlení neznamená popírat pocity smutku, vzteku nebo bolesti, ale prožít je, nechat odejít a vědomě uvolnit místo pro něco lepšího.

Začněte se usmívat už ráno

Nečekejte na žádný konkrétní moment, kdy budete potřebovat "zapnout" pozitivní myšlení. Začněte hned s novým dnem a hned od rána se do všeho pusťte trochu jinak - zkuste to lépe a radostněji, a to rovnou od vstávání. Ukázka negativního myšlení: nechce se mi do práce, šéf na mě zase bude řvát, nic dobrého mě v práci nečeká... Ačkoli je to všechno možná pravda, lze se na ni podívat i z jiného úhlu - pozitivně: nechce se mi do práce, ale přemůžu se a dokážu vyhrát bitvu nejtěžší - bitvu sám nad sebou, a půjdu tam!

Šéfa se bát nebudu - zkusím vymyslet, jak na něj, jestli by se s ním dalo vyjít po dobrém. Třeba mě něco napadne. Práce mě fakt otravuje, tak buď k ní zkusím přistupovat tak, aby mě bavila, nebo si prostě budu muset najít něco jiného a nenechat se denně ubíjet nudnou rutinou, na to je život krátký!

Přelaďte se

Nejtěžší na nastartování pozitivního myšlení je vnitřně přesvědčit sebe sama, že od teď to půjde jinak. Přistupovat k věcem zvesela a konstruktivně není snadné, zvlášť v době, kdy jsme díky internetu a médiím informováni o každém neštěstí, co se jen namane: útoky šílenců počínaje a krádeží psa paní Babáčkové v Horní Dolní konče. Při troše dobré vůle se ale vždycky dá najít způsob, jak se na svět dívat z té lepší stránky. 

Můžete zkusit autosugesci, kdy svoji pozornost soustředíte na žádoucí představu tak silně, že ve vás převládne vnitřní přesvědčení a víra v to, čeho chcete dosáhnout. Staré dobré "dokážu to, dokážu to, dokážu to" vám určitě pomůže víc než dokola opakovaná mantra "určitě to nedokážu". 

Ujasněte si představy

Existují dva druhy představ o životě: jedním druhem jsou pozitivní představy o zdraví, úspěchu a pocitu štěstí a jejich opakem negativní představy spojené s nemocemi, chudobou a neúspěchem. Pozitivně myslíme tehdy, když nelamentujeme nad nepříjemnostmi a podaří se nám soustředit se na překonání překážek a na to, že se naše přání vyplní a všechno dobře dopadne. Negativní lidé se často pokládají za smolaře, ujišťují sami sebe, že se jim nic nepovede, nic nedokážou - a většinou to také tak je.

Stěžují si na nespravedlnost života, ale bojí se převzít za něj zodpovědnost a uskutečnit změnu. Opravdu platí, že jsme strůjci svého štěstí, a pokud se budeme škaredit, těžko naplníme sen o zdraví, životní síle a odvaze.

Nepodceňujte se

Pokud se vnitřně necítíte dobře, může na tom mít lví podíl i sebepodceňování. Jestliže se dokola ujišťujete, že jste oškliví, tlustí a nikdo vás nemá rád, skutečně se můžete nevědomě ubírat tímhle směrem, a negativní stránky tak jenom posilujete: proč byste se měli dneska do práce vyfešákovat, když jste přesvědčeni, že jste jako tak oškliví? Navíc lidé, kteří se vnímají negativně a podceňují se, většinou tak na okolí nejen působí, ale navíc o své ošklivosti a tloušťce ostatním vykládají v bláhové naději, že je budou přesvědčovat o opaku.

Okolí neodmítá ošklivé nebo tlusté lidi, ale lidi otravné, kteří je svým pesimismem srážejí dolů - oblibu si kňouráním a shazováním sebe sama určitě nezískáte. Jak se naučit mít rád a dívat se na svět zvesela a pozitivně je na celou kapitolu, ale zkusit byste to měli, bohatě se vám to vyplatí. 

Vyměňte NE za ANO

Slibte si, že zkusíte ze svého dne vynechat většinu negativismů, což může někdy být proces sice obtížný, ale nikoli nemožný. Pokud si předem říkáte, proč a jak něco určitě nepůjde, už si v mysli předem připravujete půdu k tomu, aby to opravdu nešlo. Samozřejmě že nemusí vyjít vždycky všechno, ale i nevydařené věci a chyby nás posouvají dál - nevyšlo to včera, tak to zkusím dnes!

Negativní přístup je: určitě to nestihnu udělat, tohle se nepovede, nevím jak na to, nezvládnu to... Pozitivní přístup: nejspíš to nestihnu udělat, ale když sebou hodím, možná to zvládnu, nebo aspoň část, tohle bude těžké, ale když se budu snažit, mohlo by to klapnout, pravda nevím, jak na to, ale zkusím na to přijít! A kdo říká, že to nezvládnu?

Možnosti tu jsou

Pozitivní myšlení to jsou také šance, které nám život nabízí. Nebojte se jich, neodmítejte je a nedumejte dokola "co by, kdyby". Lidé často zavřou dveře před tím, po čem touží, protože mají strach z neúspěchu. Přístup "bratr mojí kamarádky se mi staršně líbí, ale nemám u něj šanci" vás předem určuje k tomu, abyste ji opravdu neměli, protože už se předem obáváte neúspěchu. A kdo vlastně říkal, že nemáte šanci? Vy! 

Zkuste sestru kamaráda oslnit, nebo aspoň zaujmout - ufňukané mučenky šanci nejspíš skutečně nedostanou. Myslete pozitivně, což znamená, že možnosti tu jsou vždycky, ať už jde o lásku, práci nebo jiné životní výzvy. 

Nesrovnávejte

Porovnání vlastních úspěchů a neúspěchů s někým jiným může být ošidné: když jste horší, přináší vám to pochybnosti o tom, co děláte a jestli je to tak správně, když lepší, může to sice přinést uspokojení, ale také nezdravý pocit nadřazenosti - většina porovnání nemá zdravé základy. Můžete ovšem zkusit "srovnat krok": vybrat si úspěšného sebejistého člověka, jehož tempu se pokusíte přizpůsobit a udržet ho. 

Když ho předběhnete, najděte si někoho jiného. Ale pokud opravdu máte potřebu s někým se porovnávat, porovnejte se se svým mladším já. Nějaké pokroky? 

Nevzdávejte to

Vítězové mají skvělou schopnost produkovat svůj vlastní optimismus. Nezáleží na situaci - úspěšný sportovec je ten, který i přes neúspěchy chodí pravidelně na tréninky a jde za vizí, že to jednou vyjde. Prohru nebo selhání bere jako příležitost pro růst a možnost naučit se něco nového. Lidé s pozitivním myšlením vidí svět jako místo přeplněné příležitostmi, stačí jen se snažit, nevzdávat to a pak už si můžete vybírat. 

Sladká pozitiva

Jestli se k pozitivnímu myšlení prokousáváte poněkud obtížněji, zkuste si stanovit systém odměňování: za každý počin, kdy jste původně negativní dokázali změnit v pozitivní a neposkytli negativismu prostor, se hezky odměňte: kupte si něco hezkého na sebe nebo třeba kytku, jděte se povyrazit nebo si dopřejte něco, co jste chtěli udělat, ale neměli jste na to čas - třeba na koupel se svíčkami, vanu plnou pěny a skleničku plnou vína. Pozitivní život je fajn.

Proč se zbavit negativního myšlení

Pesimismus přitahuje neúspěch

Jste nejen to, co jíte, ale také jste to, co myslíte. Pokud jste člověk negativního ražení, není divu, že se vám nedaří. Negativní myšlení je totiž spojené s neúspěchem.

Pesimismus nepomáhá

Pesimismus znamená plakat nad rozlitým mlékem, a to dokonce i v případech, kdy se ještě nerozlilo. Je pochopitelně rozumné přemýšlet nad tím, co by se teoreticky pokazit mohlo, ale pokud ve vás převládá přesvědčení, že se to pokazí určitě, jde o negativní myšlení, které je nekonstruktivní neboli k ničemu.

Pesimismus demotivuje

Přístup "tohle nemůže dopadnout dobře" a "nikdy to nezvládnu" skutečně předurčuje, aby to nedopadlo dobře a dotyčný to nezvládnul. A proč by taky měl, když už se předem jaksi rozhodl, že to určitě nepůjde?

Pesimismus netáhne

Nikdo nemá rád lidi, kteří vidí všechno černě. Ostatní se ve společnosti pesimisty cítí mizerně, protože negativní člověk se nedokáže z ničeho radovat: dovolená mu určitě proprší, ta nová myčka je nanic a od doktora čeká špatné zprávy. S negativně smýšlejícími lidmi je otrava. Proto si udržte úsměv na tváři. 

Úsměvy smutných mužů

V loňském roce jste mohli zaznamenat film Úsměvy smutných mužů, ať už v kinech nebo na stránkách CSFD. Pokud jste ho zaregistrovali, ale nepodívali se na něj, napravte to. Jedná se o příběhy úspěšných mužů, kteří se přes dno lahve dostali na samotné dno života. A jak už to bývá, když jste na dně, čeká vás jen cesta vzhůru.

Navíc kino je dobré místo na rande, ať vyrazíte na jakýkoliv film. 

[ivi]