Příčiny padání vlasů a tipy jak ho zmírnit

Vlasy jsou neoddělitelnou součástí člověka. Někteří si na nich zakládají méně, jiní hodně - právě pro ty je pak vypadávání vlasů ve velké míře velmi nepříjemnou záležitostí. Ztráta vlasů může krom nepříjemných pocitů také způsobovat celkové snížení sebevědomí, dokonce až deprese. 

Vlasy padají každému z nás, je to přirozený proces obnovy. Nejvíce padají na jaře a na podzim (stejně jako se zvířatům mění jejich srst). Celé vlasy se obnoví po 4 až 6 letech. Jestliže ale na hřebenu nebo ve vaně po mytí vídáváte velké množství vlasů, někde bude skrytá příčina. Vlasy ve většině případů nadměrně vypadávají z následujících důvodů - špatná strava, nemoc a stres. Podíváme se na ně tedy blíž, možná objevíte i vaši příčinu...

Špatná strava, nezdravý životní styl

Naše strava by měla obsahovat vyvážené množství živin, vitamínů, minerálních látek a dalších potřebných látek. Bez nich nemohou růst jak naše vlasy, tak ale i třeba nehty, zhoršuje se stav kůže, kostí, zubů a celého těla. Proto lidem s mentální anorexií nebo bulimií (krom jiného) tak extrémně vypadávají vlasy. To samé platí i pro jiné drastické diety. Strava by měla být pravidelná, obsahovat dostatek čerstvé zeleniny, ovoce a bílkovin. Vegetariány a vegani si musí dát pozor na nedostatek železa, které je pro růst vlasů velmi důležité. Jaké další minerální látky jsou potřeba se dočtete na konci článku v tipech proti vypadávání vlasů.

Také náš životní styl sehrává v tomto problému velkou roli. Měli bychom se vyhýbat kouření, nadměrné konzumaci alkoholu a drogám.

Zdravotní problémy, nemoci

Vlasy mohou řídnout a vypadávat i díky mnoha zdravotním důvodům. Jedním z nich je hormonální nerovnováha. Ta může být zapříčiněna poruchou štítné žlázy, kdy je funkce štítné žlázy buď zvýšená nebo snížená. V případě zvýšené funkce štítné žlázy jsou vlasy krom vypadávání ještě jemné a křehké. Situace se ale spraví léčením nemoci. 

U žen pak padání vlasů může být způsobeno výkyvy hladiny estrogenu díky hormonální antikoncepci, pubertě nebo naopak menopauze a těhotenství.

Muži mohou mít problémy s plešatěním, tzv. alopecií. Ve většině případů je dědičná a jedná se o přecitlivělost na hormon testosteron. Díky jeho velké koncentraci se ničí vlasové cibulky a vlasy nemohou dále růst.

Dále také užívání některých léků přispívá k problémům s vlasy, jedná se hlavně o imunosupresiva, cytostatika, antiepileptika, cholestatika a antikoagulancia. 

Stres

Moderní způsob života, spěch, neustále "honění" se za něčím, problémy v práci a v rodině. To vše nám způsobuje stres. A ten pro naše vlasy není vůbec dobrý. Díky stresu mohou nastat dva druhy alopecie (ztráty vlasů) - telogenní effluvium a alopecia areata.

Telogenní effluvium je v podstatě náhlý přechod vlasů do konečné fáze jejich vývoje (takže vypadnou). Dlouhotrvající a chronický stres odstartuje vypadávání vlasů. Telogenní effluvium se objeví, jestliže tenhle stav naruší nějaký náhlý, větší stres. Naštěstí tento stav není trvalý a zbavíte-li se stresu, vlasy vám do 6-9 měsíců zase dorostou.

Alopecia areata se může objevit při velmi silném stresu. Jedná se o napadání vlasových folikul bílými krvinkami, což zastavuje růst vlasů. Vlasy pak vypadávají vcelku rychle - v chomáčích, po plochách, na hlavě se mohou udělat plešatá kolečka a to vše v průběhu několika týdnů od stresující události. Vlasy mohou znovu narůst, ale může se stát, že postižená místa už zůstanou holá.

Důležité drobnosti

Možná vás ani nenapadne, že příčinou vypadávání vlasů můžou být maličkosti, které během dne děláme. Vlasům škodí nekvalitní barvy na vlasy, tepelná úprava (fénování, žehlení), trvalá ondulace, nadměrné a nešetrné česání, stahování vlasů do culíku a sponky. Pozor si dávejte také na pokrývky hlavy, obzvláště pak lidé, kteří je nosí každý den a lidé, jejichž povolání to vyžaduje (kuchaři). Helmy také pro vlasy nejsou to pravé (ale bezpečí především!), v takových případech pečujte o své vlasy alespoň kvalitní vlasovou kosmetikou a dalšími tipy dále.

Tipy proti vypadávání vlasů

• Začněte řešit svůj problém s vypadáváním vlasů co nejdříve. V případě, že je ztráta vlasů opravdu velká, navštivte odborného lékaře - dermatologa.
• Zařaďte do svého jídelníčku hodně ovoce, zeleniny, superfoods (superpotraviny) a dostatek bílkovin.
• Zaměřte se na pokrytí denní dávky stopových prvků, obzvláště pak železa, selenu, zinku a fosforu.
• Omezte kouření a pití alkoholu.
• Vlasy si barvěte pouze kvalitními barvami, snižte jejich tepelnou úpravu na minimum a noste je rozpuštěné bez sponek, gumiček a čelenek.
• Pořiďte si hřeben, který vase vlasy nebude vytrhávat a lámat při česání, např. tangle teezer nebo hřebeny určené pro prodloužené vlasy.
• Šampon i kondicionér by měly být nejlépe přírodní nebo by měly obsahovat co nejméně chemických látek. Jednou za jim dopřejte výživnou kůru nebo zábal.
• A nezapomeňte odbourat nejlépe veškerý stres, který škodí nejen vašim vlasům, ale vašemu celému tělu. Řešte své problémy, navštěvujte přírodu, relaxujte a nechte svou mysl odpočinout.

Pečujte o své zdraví a o své vlasy, vyvarujte se výše zmíněným situacím - zmírníte tím nadměrné vypadávání vašich vlasů.

[Lil] 

Zdroj:

www.celostnimedicina.cz