Předsevzetí

Na konci každého roku většina z nás hodnotí jaký ten rok vůbec byl, co vše jste měli nebo mohli udělat a co opravdu udělali. V žádném případě to ale neznamená, že byste si měli něco vyčítat. Naopak, je nejlepší čas se zamyslet, co se dá ve vašem životě opravdu zlepšit a jak se můžete posunout dál.

Kde vznikla tradice dávat si novoroční předsevzetí?

Zvyk dávat si předsevzetí do nového roku se nejspíš traduje už od dob Římské říše. Tehdy byl údajně spojený s uctíváním tzv. boha dvou tváří Januse. Janus byl bohem nových začátků a starých konců. Jedna jeho tvář hledí do minulosti a druhá do budoucnosti. Od tohoto boha také vznikl název měsíce ledna - Janaurius, jak ho pojmenovali právě staří Římané. Málokdo se kdy zamyslel, kde se tato tradice, dávat si předsevzetí, vůbec objevila. Podle profesora Richarda Alstona z Londýnské univerzity Royal Holloway ji můžeme vystopovat právě už do římských dob. Již v těchto dobách si právě ti nejvyšší představitelé této velké říše dávali předsevzetí, že zůstanou věrni svému císaři a republice. Celá tato důležitá událost byla doplněna velkou ceremonií s obětováním bohům. A zároveň tato tradice měla za úkol vylepšit vazby a vztahy mezi samotnými občany, státem a jejich vírou v božstvo. Už tenkrát si lidé předávali dary a přání při příležitosti vstupu do nového roku.

A mají novoroční předsevzetí vůbec smysl?

Nespornou výhodou je, že nový rok lze začít s čistým štítem. Mnoho lidí potřebuje ke svému odhodlání a svému rozhodnutí nějaký rozhodující a konkétní okamžik. Nový rok je pro tyto osoby ten nejlepší čas, kdy můžou začít. Před koncem roku, v rámci odpočinku o adventních svátcích, rozjímání u pohádek a při ochutnávání všech možných druhů cukroví, máte spoustu času to vaše novoroční předsevzetí správně promyslet a co je asi nejdůležitější, správně formulovat. I tak se zvyšuje vaše šance ho dodržet.

Síla vůle

Pokud víte o tom, že máte silnou vůli, je jasné, že s dodržením vašich novoročních cílů nebudete mít sebemenší problém. Pokud ale víte, že vaše vůle občas pokulhává, budete to mít rozhodně těžší. Pokud patříte do první skupiny lidí, můžete si dát cíle dlouhodobější. Jestli jste ale ve skupině druhé, bude potřeba se prvně zamyslet, jak na to. Jednou z možností je, že si ke každému vašemu novorčnímu předsevzetí dáte časový interval, do kdy toho daného úkolu chcete opravdu dosáhnout. Když na vás ani tyto datumy nezabírají a přesto si chcete nějaké přeseveztí dát, vymyslete si na sebe jen ty jednodušší a krátkodobější. Posílíte tím vaši vůli a na konci následujícího roku si můžete dát nějaké složitější, dlouhodobější a případně důležitější. Posilování vaší vůle vám pomůže i v jiných oblastech vašeho osobního života.

Předsevzetí pro vaši inspiraci

Chcete si dát i jiná předsevzetí, než ta, která jsou nejčastější? Mezi ty nejvíce omílané patří především: zhubnu anebo přestanu kouřit. Ve vašem okolí je určitě spousta známých i kamarádů, kteří si zrovna takové dají jako každý rok. A dodrží to? Toť otázka, zda je jejich vůle opravdu silná, aby to dokázali. Zkuste být vy tentokrát trochu originálnější, je spousta jiných předsevzetí, která vás určitě napadnou anebo která je mnohem snadnější dodržet. Některá jsme již zkusili vymyslet za vás, abychom vám dali inspiraci:

• Začnu chodit na jógu a budu více relaxovat.
• Alespoň na jednu osobu denně se usměju.
• Najdu si nového koníčka, ať už je to sport nebo nějaká jiná zájmová činnost.
• Začnu třídit odpad a ulehčím planetě.
• Budu chodit méně často na sociální sítě.
• Budu častěji vařit a méně navštěvovat restaurační zařízení.
• Pokusím se místo výtahu využívat více schody.
• Budu víc chodit na procházky.
• Přestanu mít hektické ráno a raději budu vstávat o deset minut dříve.
• Začnu pravidelněji navštěvovat i zbytek rodiny.
• Přestanu se tak strašně hádat s ostatními.
• Vyzkouším rande naslepo.
• Přehodnotím svoje požadavky na nového partnera.
• Změním svůj životní stravovací zvyk a budu pít více vody.
• Budu zvedat telefony a začnu rychleji odpovídat na emaily.
• Půjdu s ní/ním na kávu, dám jí/mu šanci.
• Pokusím se nechat za sebou chyby z minulého roku a budu se dívat směrem kupředu.
• Pravidelně se budu věnovat přátelům.
• Koupím dárky dříve než těsně před Vánoci.
• Obohatím svůj kulturní život o návštěvu kina nebo divadla
• Odhodlám se a oslovím ho/ji s pozváním na kávu.
• Svého partnera/partnerku budu více rozmazlovat.
• Pomůžu občas s přípravou večeře, i kdyby jen zavoláním na donáškovou službu.

A ať už se vám tato předsevzetí pro inspiraci nebo ta vaše osobní, podaří dodržet či nikoli, i snaha o zlepšení sebe sama se cení. Zamyslete se, co byste chtěli změnit, vykročení do následujícího roku je k tomu nejlepší příležitostí. A jestli to přece jen nevyjde, nezoufejte, můžete to zkusit zase za rok, kdy bude vaše motivace třeba mnohem větší.

Zdroj: https://www.royalholloway.ac.uk/aboutus/newsandevents/news/newsarticles/

[kač]