Pravidla pro lásku?

Mluvte méně!

Scénář

Považujete za důležité, abyste před sebou neměli navzájem žádná tajemství. Proto vyprávíte svému partnerovi o každé maličkosti, která se vám ten den udála. O stresu s kolegy, návštěvě kadeřníka, telefonním hovoru s vaší matkou, přítelem nebo jiným rodinným příslušníkem. Když se partnera zeptáte, jaký byl jeho den, řekne jen: "Všechno v pořádku."

Řešení

Americká terapeutka Harriet Lerner, která se zabývá mezilidskými vztahy a radí mladým lidem v oblastech lásky, tvrdí, že když příliš mluvíte, vede to jen k tomu, že vás váš partner přestane dříve či později poslouchat. Muži totiž považují komunikaci především za způsob předávání informací. Povídejte mu tedy především jen věci, které jsou opravdu důležité, například, že jste v pátek v osm hodin pozvaní na večeři u vašich přátel.

Když jde ale o city, například když jste se pohádali se svým kolegou, musíte rozlišit, jestli potřebujete radu nebo soucit. Radu vám totiž nabídne muž, protože je při naslouchání velmi orientován na řešení problémů. Ale pokud se chcete jen zbavit frustrace, zavolejte raději své nejlepší kamarádce, protože ta vám pomůže se přes tento nepříjemný pocit přenést lépe než váš partner.

Neočekávejte žádnou omluvu!

Scénář

Nedávno jste se ošklivě pohádali kvůli tomu, že váš partner toho v domácnosti moc nedělá. Ale zatímco vy hned poté, co se vaše zlost vytratí, signalizujete, že vás konflikt mrzí, na partnerovu omluvu čekáte marně.

Řešení

Omluvy se vynucují špatně. Můžete tedy začít jen sami u sebe. Dávejte druhému tím, jak žijete, příklad toho, co byste od něj chtěli. Vždy se mu omlouvejte, když je příležitost. A snažte se, aby konflikty nebral příliš vážně. S humorem jde všechno lépe. Můžete v situaci, která v podstatě vyžaduje jeho omluvu, převzít iniciativu a upozornit ho na to. Povídejte si sami se sebou tak, aby vás druhý slyšel. "Ano Jirko, ty víš, že se prostě omluvit neumím, raději bych si jazyk ukousla, ale opravdu mě to mrzí a ty jsi úžasný muž, i když ti to neumím říct." Pravděpodobně se pak zasměje a vy také, a to je nejlepší lék na vztahové problémy.

Mějte na zřeteli své cíle, ne cíle svého partnera!

Scénář

Nejraději byste trávili každou volnou minutu se svým partnerem. On ale toho názoru není a velmi často něco podniká se svými kamarády nebo chodí sportovat.

Řešení

Nejdůležitější pro vztah je vést vlastní život a ne se soustředit jen na partnera. Pracujte tedy na tom, abyste byli sami spokojeni, místo toho, abyste trávili 24 hodin se svým partnerem. Vzpomeňte si na to, co jste dělali, když jste byli ještě single. Začněte investovat svou energii do vlastního života. Přihlaste se na kurz zumby, choďte se svými kolegy na party. Vy se budete bavit a druhému budete chybět. A tak to má být.

Kritizujte jen jednou denně!

Scénář

Váš patner nechává každý den ležet oblečení na zemi, což nenávidíte, a jednoho dne pohár vaší trpělivosti přeteče. Uděláte svému příteli dlouhé kázání, až to všechno vyústí v prudkou hádku. Jak se dá tomu zabránit?

Řešení

Jak dostat svoje chování pod kontrolu? Zapisujte si pár týdnů každý večer, co jste dnes svému partnerovi zkritizovali, ale upřímně! Podtrhněte si vždy jeden bod, o kterém si myslíte, že je příliš důležitý na to, abyste o něm mlčeli. Časem tak zjistíte, které kritické myšlenky jsou bezvýznamné a které ne. Poté se pokuste partnerovi vyčíst jen jednu negativní věc denně. Ostatně, můžete mu občas dopřát i den bez kritiky.

Buďte zrcadlem nedostatků!

Scénář

Vaše drahá polovička přichází na každou schůzku minimálně o deset minut později a nechává vás čekat. Kromě toho tráví příliš času u televize. Jak to můžete změnit?

Řešení

Je nemožné změnit člověka, který se sám změnit nechce. Jak se přesto můžete vyrovnat s jeho chybami? Změňte sami sebe. Od této chvíle choďte také o něco později na společné schůzky. Čas postupně prodlužuje do té doby, než dosáhnete toho, že na vás bude muset čekat. Když zase jednou bude celé hodiny sledovat v televizi sport, nerozčilujte se, ale tu dobu využijte k tomu, abyste sami dělali něco pěkného.

Podle čeho poznáte, že jste všechno udělali správně? Když zničehonic vypne televizi dřív, než obvykle, a vy mu rozhořčeně řeknete: "Už teď? Já na tebe ale ještě nemám čas, nejsem hotová/ý, můžeš si zatím udělat něco jiného."

Zapomeňte na normální sex!

Scénář

Váš kamarád je čerstvě zamilovaný a stále básní o úžasném sexu. Musíte si dělat starosti o svůj vztah jen proto, že se na sebe každý den divoce nevrháte?

Řešení

Důležité je jen to, abyste byli se svým sexuálním životem spokojeni. Protože "normální" sex neexistuje, rozhodující je to, co se vám líbí. Místo toho, abyste si povídali s kamarády o jejich milostném životě, raději si promluvte se svým partnerem o vašem vlastním. Následující věty dělají zázraky: "Má kamarádka Linda je čerstě zamilovaná a má skvělý sex. Když ji poslouchám, opravdu jí závidím." Víc už žádnému muži nebo ženě říkat nemusíte.

Nečekejte se sexem na to, až budete ve správné náladě!

Scénář

Po dlouhém dni jste večer vyčerpaní a máte v hlavě spoustu věcí, jen ne sex. Co můžete udělat pro to, aby váš milostný život nevyhasl?

Řešení

Nevycházejte z toho, že nejprve musíte cítit touhu a pak přijde sex, jako když jste byli ještě čerstvě zamilovaní. Jde to i obráceně. Na začátku měsíce si vezměte kalendář a dohodněte se na dvou dnech v týdnu, kdy budete mít sex. Ne, to není neromantické. Na začátku vztahu jste také měli domluvené schůzky, u kterých bylo už předem jasné, jak skončí. Alternativou také je hodit si ráno, když jste oba v koupelně, mincí, když padne hlava, tak dnes večer sex bude.

Nebojte se rozčílit!

Scénář

Když jste se dozvěděli, že vám váš partner lhal a za vašimi zády šel na kávu se svou bývalou přítelkyní, zachovali jste klid a věcně mu řekli, že to považujete za velký podraz. Je to tak správně?

Řešení

I když byste měli s kritikou zásadně šetřit, neplatí to, když váš partner udělá něco, co výrazně ohrozí váš vztah. Pak nemáte žádnou jinou volbu, než na to tvrdě zareagovat. Jestli na něj křičíte, házíte talíře nebo boucháte dveřmi, je úplně jedno. Důležité je jedno, a to dát svůj názor důrazně najevo. Jestli chce být s vámi, tak se něco takového nebude opakovat.

Dělejte, že je ideální!

Scénář

Váš partner má spoustu malých chybiček, které vám jdou na nervy. Nechává všude ležet své oblečení, nejraději jí u televize a pořád si hraje se svým mobilem. Jak to udělat, aby vám to nevadilo?

Řešení

Dělejte, jako by už váš partner byl takový, jakého si ho přejete. Když se totiž soustředíte na to pozitivní a negativní projevy přestanete vnímat, budete se hned cítit klidnější. Aby pro vás bylo snažší přehlížet jeho zlozvyky, napište si seznam. Deset věcí, které na partnerovi milujete. V následujícím týdnu pak skládejte partnerovi komplimenty z tohoto seznamu.

Naučte se mluvit v ich-formě!

Scénář

Když ho kritizujete, přestane vás poslouchat, nebo se rozčílí.

Řešení

Je rozdíl jestli mu řeknete: "Máš problém. Děláš to špatně." nebo "Mám problém akceptovat tvé chování." Naučte se druhou variantu. Abyste vyjádřili své pocity. "Cítil bych se lépe, když...." a "Mohl bys, prosím, kvůli mně..."

Můžete žít i bez partnera!

Scénář

Rádi si něco dopřejete, on je spíše spořivý typ, ona rozhazovačná. Když se hádáte, pak je to většinou o peníze. Jak tomu můžete čelit?

Řešení

Je mnohem pravděpodobnější, že se váš vztah rozpadne, když nebudete o vážných problémech mluvit. Zbavte se strachu z rozchodu. Nerozejde se s vámi jen proto, že mu řeknete, jak vás rozčiluje. Uvědomte si, že můžete být šťastní i bez vztahu, což nemusí platit i pro druhého. Muži jsou na svém vztahu mnohem závislejší, protože nemají nikoho, komu by se mohli svěřovat. Tak ženy jim své názory říkejte.

Neposlouchejte svou nejlepší kamarádku, dámy!

Scénář

Slíbil vám už x krát, že nestráví celý večer u počítače, ale svůj slib porušil. Kamarádka vám radí, abyste příště vytáhla počítač ze zásuvky. Je to dobrá rada?

Řešení

Vaše kamarádka se nebude muset potýkat s důsledky, až se na vás bude váš partner zlobit, protože kvůli vaší akci přišel o důležitá data. Co nejméně mluvte s jinými lidmi o svém partnerovi a o vztahu, to by narušilo váš pocit, že jste dvojice, která patří k sobě. To, co může být správné ve vztahu vaší kamrádky, může být pro váš vztah špatné.

Dnes můžete někoho pozvat na rande, ať jste muž nebo žena. Tak na co čekáte? Vědecký seznamovací dotazník vám s tím pomůže.

Zdroj: https://www.harrietlerner.com/

[ivi]