Piloxing

Líbí se vám box? Chcete se naučit hbitosti, aniž byste riskovali přelomený nos? Pak by se vám mohl líbit sport zvaný Piloxing. Jedná se o kombinaci velmi temperamentního druhu pohybu s pohybem znavým pilates. Tento druh sportu je v poslední době hodně oblíbený a zároveň i velmi propagovaný známými osobnostmi a tvářemi ze světa showbusinessu. Již po několika týdnech pravidelného cvičení můžete vidět skvělé výsledky na vaší postavě.

Kde se vůbec piloxing vzal?

Údajnou zakladatelkou a matkou tohoto v celku poměrně nového druhu sportu je švédská tanečnice a trenérka známých osobností Viveca Jensen. Její hlavní myšlenkou byl pokus o skloubení toho, jak získat sílu a zároveň si při tom připadat přitažlivý. Vytvořila a vymyslela cvičení zvané piloxing, kde se toto skloubí. Piloxing přináší zábavu ve formě cvičení, která zahrnuje hravé a sexy taneční pohyby. Ve Skandinávii, kde Viveca vyrostla, získala Masters ocenění v tanci. Později se stala mistryní jako Pilates instruktor, trenérka boxu a oceňovaný výživový poradce v oblasti tvarování a stavby těla. Cvičila na mezinárodně uznávané Stockholmské baletní akademii a studovala u známého Billyho Goodsona v Los Angeles. Viveca se učila Pilates přímo od samotného zakladatele Josepha H. Pilatesa. Vášeň pro věc a její obrovské zkušenosti ji vedly v roce 2009 k propojení všech těchto zkušeností a úspěchů k vytvoření nového druhu sportu s názvem – PILOXING. Celebrity, jako Hilary a Haylie Duff, Kirsten Dunst a modely Victoria Secret míří pravidelně do tělocvičny paní Jensen v Kalifornii. Je to velmi vyhledávaná žena a profesionálka v oblasti zlepšení fyzičky i postavy. Po celém světě se tento sport těší větší a větší oblibě. V současné době je piloxing rozšířený do minimálně 85 zemí. Byla založena i Akademie a ochranná známka, která je ve vlastnictví Piloxing, LLC a používaná Akademií, licencovanými instruktory a mistry trenéry, kteří získají povolení po absolvování zkoušek.

Výhody piloxingu oproti ostatním druhům sportu

• Kardiovaskulární fitness, které je zaměřené převážně na trénink v intervalech.
• Sportování a spalování tuků formou zábavy, aniž byste si připadali směsní a navíc se vám budou tvarovat pevnější paže, stehna a břicho.
• Je to hlavně aerobní činnost. Jednou z hlavních výhod je, že spálíte hodně kalorií a vyformujete se. Je to ideální aktivita, pokud chcete zhubnout, udržet si ideální hmotnosti. Začátky jsou poměrně náročné a možná nebude ostatním, kteří jsou trochu zaběhlí, stačit, ale postupem času se i vy dostanete na lepší úroveň, pokud budete chtít.
• Pomůže s vytvořením svalů, jejich zpevnění, i u těch, o kterých normálně ani nevíte, že je máte. Ale hlavně vám úžasně pomůže vytvarovat hýždě, břicho a přispěje k lepší funkci kloubů.
• Zlepší se vaše vytrvalost, která vám umožní postupně zvýšit čas i intenzitu vašeho cvičení a i v normální každodením životě se budete cítit o mnoho lépe.
• Pomůže v boji proti stresu. Kromě toho většina aerobních částí tohoto cvičení přispívá k uvolnění endorfinů, které vám napomáhají tomu, abyste se cítili dobře.
• Posílíte si celé tělo, pomůžete vašim dost často bolavým zádům. Postupným zpevňováním se stanou odolnější a nebou vás tak často bolet.

Existují druhy piloxingu?...ano

S rostoucím počtem instruktorů, kteří jsou speciálně vyškoleni a kteří začali piloxing nabízet, vznikají i různé „druhy“ a alternativy. Piloxing je kardio pohyb, který je možné provozovat jak na taneční, klubovou hudbu, v kombinaci s pohyby hip-hopu, salsy či dokonce baletu. Využijete k tomu i speciální piloxingové rukavice, které obsahují závaží a díky kterým si lépe vytvarujete paže a maximalizujete účinek cvičení.

Piloxing barre

Je nové fitness cvičení u baletní tyče. U tohoto druhu je právě obrovskou výhodou využívání baletní tyče, která vás podpoří ve správném držení těla a udržení správné stability.

Pro koho je piloxing určen?

Piloxing se doporučuje každému, kdo chce zlepšit svou fyzickou kondičku a zároveň zlepšit i zformovat svoji postavu. Jaké máte zkušenosti s jinými sporty a jaká je vaše fyzička, není důležité, protože si sami můžete regulovat intenzitu a délku cvičení. Prezentuje se jako ideální sport pro ty, kteří chtějí spálit hodně kalorií a zlepšit svou flexibilitu a koordinaci. Jedná se o sport, který je vhodný pro ty, kteří chtějí zapojit pravidelně nějakou sportovní aktivitu do svého života. A občas si jen tak bouchnout. Kdo by nechtěl?

Piloxing se dá cvičit i u vás doma

Piloxing je činnost, kterou můžete provozovat i ve svém vlastním domě. Pokud se takto rozhodnete, ušetříte spoustu peněz na měsíčních výdajích za posilovnu nebo tělocvičnu. První lekce bude určitě dobré navštívit, abyste viděli alespoň trochu o co se přesně jedná a zároveň vám instruktor, odborník, poradí pár triků jak správně dýchat či držet správné postavení těla. Náklady na tento sport nejsou vůbec velké a ani není potřeba žádných velkých pomůcek, které by vám doma zabíraly místo, či fungovaly jako multifunkční věšák.

• Budete potřebovat pouze rukavice, které jsou určené na piloxing. Každá rukavice zvlášť váží půl kila. Pokud máte doma malé činky, můžete použít i ty. A pokud budete chtít být kreativní, určitě si poradíte i s malými flaškami od vody. Nemusíte mít samozřejmě rukavice žádné, taky jedna z možností, jen ty výsledky nebudou vidět tak brzy.
• Existuje obrovská a široká škála podložek, bohatě vám ale poslouží i obyčejný koberec.

Pokud dáváte přednost, piloxingu doma, a nikoli v tělocvičně, ujistěte se, že už dokážete výborně zvládnout správnou techniku. Pokud budete cvičit špatně, je pravděpodobné, že nedosáhnete vašeho vytouženého cíle, který jste nastavili, budete sami na sebe jen naštvaní a ještě si navíc způsobíte svalové zranění, která vás potrápí třeba na dělší dobu.

Piloxing si postupně podmaňuje celý svět sportu, podmaní si i vás?

Zdroj: https://piloxing.com/about/

[kač]