Nenechte se otravovat chřipkou, vylečte se sami!

A je to tady. Podzim je v plném proudu a s ním se blíží i nepříjemné plískanice s klasickými chřipkami, rýmami, kašláním, smrkáním, no však to znáte. Se vším ale nemusíte hned běžet k lékaři. Dáme vám návod, jak se poprat se sezónními nemocemi podomácku a bez doktorů.

V první řadě je třeba vědět jedno: speciálně chřipku je třeba vyležet. Nejen proto, abyste nenakazili například kolegy v práci, ale také proto, aby se v zásadě běžné sezónní onemocnění nezvrtlo v zápal plic nebo vám nezpůsobilo jiné zdravotní komplikace.

K lékaři nemusíte hned spěchat

Jestliže chřipka, rýma nebo takové to klasické pořádné nastydnutí s kašlem probíhá normálně, není třeba spěchat hned k lékaři. Hodně toho totiž zmůžete i doma. Naši předkové, báby bylinkářky a různí lidoví léčitelé za staletí vymysleli spoustu skvělých rad a receptů, jak se protivného chrchlání, horeček, rýmy a podobných věcí zbavit. Samozřejmě potřebujete-li neschopenku, stejně vám nic jiného zbývat nebude.

Chřipka a lékař

• K lékaři by měli jít jen lidé, kteří jsou hodně nemocní a je jim opravdu špatně.
• Při prvních příznacích chřipky se s lékařem můžete telefonicky poradit, zda a i kdy ho máte navštívit (praktičtí lékaři by speciálně v období chřipkových epidemií měli mít vyhrazené ordinační hodiny zvlášť pro jiné pacienty a zvlášť pro ty, kteří chřipkou onemocněli).
• Když půjdete k lékaři a nemáte chřipku, můžete se v čekárně nakazit od lidí, kteří ji už mají!

Co dělat, když vás nemoc přece jen dostihne?

• Zůstaňte doma a vyhýbejte se kontaktu s ostatními lidmi, abyste je nenakazili a zbytečně něšířili chorobu dál.
• Pokud vám to nevadí, je ideální vycházet v době nemoci jen s rouškou na obličeji (například když jdete k lékaři nebo na nejnutnější nákup či do lékárny...).
• Když kašlete nebo kýcháte, rozhodně si zakryjte obličej kapesníkem či rouškou.
• Umývejte si často ruce, abyste nepřenášeli nákazu na další lidi.
• Pijte hodně tekutin.
• Užívejte léky proti horečce, nechoďte do práce, necestujte.
• Absolutně se nezúčastňujte akcí, kde je více lidí pohromadě.

Správné fungování imunity v našem těle řídí některé enzymy. V období, kdy je organismus oslaben, nedokáže sám zvládnout silný zánět, je proto vhodná podpůrná léčba enzymovými léky. Enzymy, které tyto léky obsahují, oslabenou obranyschopnost posilují. Zabraňují tak vysoké nemocnosti a častému opakování chorob.

Jak snížit horečku?

• Pijte hodně tekutin, studené obklady přikádejte na místo s větší koncentrací cév (čelo, spánky, krk, slabiny).
• Vyzkoušejte ochlazující sprchu - voda by měla být jen vlažná, ne ledová.
• Tělo můžete také ochlazovat žínkou nebo houbičkou namočenou ve vlažné vodě.
• Když váš přepadne zimnice, vyzkoušejte teplou lázeň - voda ve vaně musí mít pokojovou teplotu.
• Vhodné jsou i zábaly z vlhkých prostěradel - dobré je tuto prostěradlovou kúru provádět vždy asi 15 minut, pak si dejte 15 minut a znovu do prostěradla. Opakujte třikrát, poté vlezte do postele.
• Oblečte si lehké, příjemné oblečení nebo pyžamo - oblečení mějte na sobě i v případě, že vám tělo doslova hoří.
• Dětem do 12 let nepodávejte proti horečce acylpyrin, ale paralen.

Vybrali jsme 30 opravdu osvědčených rad, které zkuste ve chvíli, když to na vás "leze". S léčbou začněte co nejrychleji, pak má také rychlejší účinky.

30 osvědčených babských receptů

Vincentka s mlékem

Když máte problémy s hlasivkami, vyzkoušejte ohřátou minerálku Vincentku s mlékem v poměru 1:1. Účinek tohoto lektvaru zvýšíte, když do nápoje přidáte cibuli, kterou předtím necháte minutu projít varem. Cibuli můžete použít i jinak: nakrájejte ji na tenčí kroužky, dejte do misky, zasypejte lžičkou krystalového cukru a na noc zatižte. Šťávu, kterou cibule pustí, pak nalijte do nápoje. 

Hřebíček se zázvorem a skořicí

Smíchejte hřebíček s jednou 1/4 lžičky mletého zázvoru a špetkou mleté skořice. Vše přelijte dvěma hrnky vařící vody a do každého hrnku přimíchejte dvě lžíce medu. Hřebíček působí jako antiseptikum, zázvor a skořice mají protizánětlivé účinky.

Čaj z bylinek

Na začínající chřipku vám pomůže čaj se dvěma lžícemi bezového květu a šípků, jednou lžící meduňky a mateřídoušky. Všechny byliny zalijte vařící vodou a nechte louhovat asi 15 minut. Do čaje přidejte čerstvou pomerančovou šťávu.

Mokré ponožky

Ponořte nohy do horké vody, potom namočte pár ponožek do studené vody, vyždímejte je a oblečte si je na nohy. Na ně si dejte další pár suchých ponožek a šup do postele. Vlhké ponožky zlepší krevní oběh, což potom pomůže uvolnit váš ucpaný nos.

Kuřecí polévka

Při nastydnutí pijte nejen dostatek tekutin, ale dopřejte si během dne alespoň dva talíře kuřecího vývaru. Právě tato dobrota zabrání tvořbě hlenu.

Studené zábaly

V případě velmi vysoké horečky vyzkoušejte studené zábaly. Tělo zabalte do studeného prostěradla, přes něj dejte suchou osušku a ještě se přikryjte peřinou. Po chvíli se osprchujte vlažnou vodou, neměla by být příliš studená. A opět si lehněte do postele.

Křen a med

Křen a med dokáží povzbudit imunitu díky vysokému obsahu vitamínů. Kořen křenu najemno nastrouhejte a smíchejte se stejným množstvím medu. Směs užívejte po lžičkách 3-7krát denně.

Tvarohová čepice

Pro snížení horečky si na hlavu a chodidla přikládejte tvaroh, který ji spolehlivě stáhne.

Medvědí mléko

Pánové určitě ocení léčbu medvědím mlékem. Jde o nápoj připravený z horkého mléka, medu a skleničky rumu. 

Česnek

Dejte si cokoliv s česnekem. Ten povzbuzuje pocení. Látky, které obsahuje, podporují čištění dýchacích cest a zlepšují odkašlávání. Nahradí i syntetické kapky proti kašli.

Kysané zelí

Nadopujte se podle vzoru našich předků vitamíny, které obsahuje kysané zelí.

Skořicový čaj

Při rozvinuté chřipce vám pomůže skořicový čaj s medem a mlékem. Výborně uvolní zahleněný krk a na sliznici působí antibakteriálně.

Odvar z heřmánku

Bolesti v krku se zbavíte kloktání odvaru z heřmánku.

Hořčicová lázeň

Hořčicovou lázeň si při nastydňutí také dopřejte: do lavoru nalijte horkou vodu a v ní rozmíchejte celou, středně velkou horčici. Do této lázně si vložte nohy a nechte je tam aspoň deset minut. Potom si oblečte teplé ponožky a vlezte do postele.

Čelo v teple

Držte v teple čelo! Nechoďte ven bez čepice (na podzim z nějakého lehčího, třeba fleecového materiálu), případně si nasaďte alespoň čelenku. 

Lázeň pro končetiny

Rýmou ucpané dutiny uvolní lázeň rukou (po lokty) a nohou (po kolena) v teplé vodě.

Lázeň ze slivovice

Dutiny pročtistí lázeň ze slivovice. Do horké vany přilijte dvě skleničky slivovice a pak si do ní vlezte na dvacet minut. Pořádně vdechujte výpary, dýchání se výrazně zlepší.

Brambor v šátku

Při silném nastydnutí pomůže rozmačkaný vařený brambor. Zabalte ho do šátku, přiložte na čelo a nechte působit, dokud nevystydne.

Dřevorubecký čaj

Dřevorubecký čaj slouží na potlačení prostydnutí. A rychle se cítíte lépe! Do velkého hrnku vymačkejte šťávu z jednoho citronu, přidejte lžíci medu, skleničku domácí slivovice a dolijte horkým černým čajem.

Osolená voda

Potřebujete uvolnit ucpaný nos? Nasajte jím vlažnou, pořádně osolenou vodu (použijte mořskou sůl). Rýma se hned spustí.

Žvýkání

Zalehnutí v uších uvolníte žvýkáním žvýkačky.

Mast na hrudník

Kašel vám pomůže utišit vhodná mast, kterou si roztírejte na hrudník.

Extra polštář

Přidejte si na noc pod hlavu ještě jeden polštář, abyste neleželi rovně, ale v polosedu.

Priessnitzův obklad

Šátek namočte do studené vody a přiložte přes něj jemný gelit. Na to dejte ještě další suchý šátek nebo šálu. Obklad nechte působit alespoň dvě hodiny. V podstatě jde o klasický Priessnitzův obklad.

Masáž hlavy

Bolest hlavy zažene jemná masáž spánků a kořene nosu.

Horká lahev

Kdykoliv cítíte, že na vás něco "leze", přiložte si lahev s horkou vodou na hrudník.

Octový zábal

Vysokou teplotu sníží octový zábal nohou.

Sauna

Vypoťte ze sebe rýmu v sauně (jen ti, kteří mají zdravé srce).

Čaj z jitrocele

Na vlhký kašel zabírá čaj z jitrocele.

Cibule s medem

Na kašel a průdušky pomůže cibulový med. Cibuli nakrájejte na kolečka nebo kostky, zalijte medem a nechte v chladničce do druhého dne, nejlépe zatížené. Cibule pustí šťávu. Tu polykejte po čajových lžičkách tak 6krát denně nebo s ní slaďte čaj. Pozor, nesmí být horký, aby se nezničily léčivé silice a látky, které cibulová šťáva obsahuje.

Podzim ani zimu nepodceňujte

Ačkoliv poslední roky nejsou konec podzimu a zima plné sněhu, jako tomu bývalo dřív, nepodceňujte jejich sílu. Bakterie a viry se mohou šířit mnohem snáze, protože to pro ně představuje o mnoho výhodnější prostředí. Tyto netypicky vysoké teploty také svádějí k tomu, abychom se oblékali o dost méně, někdy skoro až "letně", ale nenechte se zmást a oblékejte se s rozmyslem. Ani si nevšimnete, že jste své tělo oslabili a do týdne vás nějaký ten bacil skolí.

I když to zrovna na rande s někým venku nebude, můžete si rád rande online. Přes online seznamku můžete najít někoho, kdo vám padne do oka, a dozvědět se o něm vše zajímavé prostřednictvím internetu, i když vy budete ležet nemocní v posteli. Až se uzdravíte, zajdete na rande v reálu.

[Lil]