Naučte se správně hádat

Hádky mají určitá pravidla, která když nebudete dodržovat, budou mít tyto hádky nešťastné následky. Chcete-li se těmto následkům vyvarovat, nesmíte zapomínat, že cílem hádky není ponížení partnera a prosazení vlastního názoru za každou cenu. Myslete na to, že hledáte společné řešení a kompromis. Partner není váš nepřítel, má jen jiný názor než vy a věřte, že na to má právo. Když se vyskytne jakýkoliv problém, tak netrucujte, ani nemlčte, to jsou cesty do pekla. Raději si přečtěte následující rady, které vám pomohou ve zdraví přežít každou hádku.

Jak správně vést hádku?

Nehádejte se před ostatními lidmi

Znáte to, že se okamžitě rozzuříte a začnete na partnera křičet bez ohledu na to, kde jste a kdo je poblíž? Potřebujete přece upustit páru, tak na co čekat, že ano? Asi vám nemusíme nijak extra zdůrazňovat, že to není zrovna vhodné chování na veřejnosti, ale především je to zabiják vašeho vztahu.

Vydržte, až budete sami. Ať už máte v plánu probrat cokoliv, počkejte na tu správnou chvíli. Určitě u toho nemusí být vaše děti, rodiče, nebo všichni zákazníci restaurace, Zkuste se v tu chvíli co nejvíc ovládnout a klidným hlasem říct "Popovídáme si o tom později." Váš partner už by měl předem vědět, že ho tím nechcete popíchnout, ale chcete se vyvarovat trapasu, či hádkám před dětmi.

Počkejte, až vystřízlivíte

Věděli jste, že lidé nejčastěji začínají hádku po pár skleničkách vína či jiného alkoholu? Nikdy byste se neměli hádat, když jste opilí. Odložte spor na vhodnější dobu, i když to v takovém stavu může být těžké a bude vás to nutit o tom dále přemýšlet. Věřte ale, že takové hádky po pár skleničkách alkoholu budete litovat, a to většinou už druhý den ráno či po vystřízlivění. Důvodem není otevření a začnutí hádky, ale větší kuráž, kterou nám alkohol dodává. 

Autu dejte červenou

V každém případě byste se měli vyvarovat hádkám v autě. Když se začnete hádat v restauraci, pravděpodobně si způsobíte jen trapas, když to hodně přeženete, tak vás vyhodí. Ale při hádce v autě jsou v sázce jak vaše životy, tak životy naprosto nevinných lidí, kteří s vaší hádkou neměli nic společného. Opět raději vyslovte větu, že si o tom popovídáte později a věnujte se na sto procent řízení.

Držte se tématu, neodbočujte od něj

Když se člověk dostane do ráže, občas vytahuje všechny možné křivdy, odbíhá od tématu a nechá se volně unést vším, co partner dělá nebo nedělá. Následně přejde k výpadům typu "tvoje matka..." nebo "celá tvoje rodina..." Hádka pak končí vzájemnými urážkami a mnohdy člověk vysloví i to, co opravdu nechtěl. Ale nelze to už pak vrátit zpátky. Jestli se od ponožek pohozených na zemi dostanete až k předloňské hrozné dovolené, jste nadobro ztraceni. Když bude druhý odbočovat, nepokračujte v diskuzi.

Hádáte-li se o něčem určitém, neodbíhejte k čemukoliv jinému. Zaměřte se na problém a ušetřete si nesportovní útoky. Tématu se ovšem musí držet obě zúčastněné strany a jakmile se to vymyká kontrole, vykliďte pole, vašemu budoucímu vztahu rozhodně prospěje, když zmizíte.

Zakažte si slova vždycky a nikdy

Vůbec není výjimkou, když se člověk snaží partnera nachytat na něčem, co mu o sobě sám prozradil ze své minulosti. Vytáhne staré křivdy, ať vidí! Dají se slyšet věty jako: "Na tebe se nedá vůbec spolehnout..." nebo "Tobě se nikdy nedá věřit, to je jako tehdy, když..." Poznáváte takové věty?

Řešte jen současnost. Abyste se vyhnuli slovům "vždycky" a "nikdy", měla by se všechna prohlášení týkat přítomného okamžiku. "Teď tě tak nesnáším." "Zrovna teď ti vůbec nevěřím." Pokuste se být čestní a co nejvíc objektivní. Vždy se vracejte k přítomnosti a k tomu, co lze udělat teď. Na ničem jiném totiž zas tak moc nezáleží.

Nenadávejte si

Často se hádka stupňuje až tak daleko, že začnou padat nadávky a urážky. V podstatě si člověk nemůže pomoct, zkrátka to z něj vyjde, ani sám neví jak, a vzápětí toho může litovat. Nezřídka totiž zazní i slova, která bychom rádi vůbec nevyslovili a už to nemůžeme vzít zpátky. Stejně tak se na velmi tenkém ledě pohybujeme i tehdy, když svůj protějšek zesměšňujeme.

Snažte se být co nejvíc slušní, k hádce sprostá slova a nadávky nepotřebujete a i tak dokážete vyjádřit všechny vaše názory. Kdykoliv totiž druhého označíte nepěkným výrazem, přispíváte sami k tomu, aby se takovým opravdu stal. Navíc i sami sebe tím přesvědčujete a časem utvrzujete, že je to pravda. Zkuste to vždy vztáhnout na sebe, to znamená, že nebudete partnerovi říkat, že je to vůl nebo kráva, ale že díky tomu, co dělá, se vy cítíte tak a tak. Uvidíte, že hádky hned budou mít úplně jinou atmosféru, nebudou tak prudké a nebudete se po nich cítit tak špatně.

Dávejte si pozor na ultimáta

Nezřídka se také stává, že svému partnerovi dáme ultimáta: "Ještě jednou uděláš tohle a podám žádost o rozvod!" a mnoho podobných vět. Jednou by to mohl vzít vážně a schválně bojkotovat váš vztah.

Jak jsme již zmiňovali, je důležité mluvit o svých pocitech. Zkuste je vyjádřit i v této situaci. Řekněte mu, jak jste se cítili, když jste se mu nemohli večer dovolat a nevíte, kde byl. Nezapomeňte zmínit, že vám to není jedno a záleží vám na něm. Ale nic nezakazujte, protože je jen na vašem partnerovi, zda vám vyjde vstříc.

Nechte mluvit partnera

Věřte, že i váš partner má k danému tématu co říct. Takže když se nadechnete a chrlíte na něj jednu věc za druhou a máte pocit, že ze sebe musíte okamžitě dostat úplně všechno, zkuste zvolnit nebo se úplně zastavit.

Místo toho začněte pozorně poslouchat. Zásadou totiž je méně mluvit a víc poslouchat. I když váš partner zvýší hlas, vy se snažte zůstat v klidu a on se (snad) také uklidní a dá vám nějaký prostor k vyjádření. Pak se teprve hádka může vydat správným směrem.

Nijak nepřekrucujte skutečnost

Když se ukáže, že nemáte pravdu, můžete mít tendenci si věci přizpůsobit tak, abyste ji měli. O to víc pak ve sporu panuje rozčilení a dohadování. Jestliže je něco očividné, nesnažte se to do nekonečna popírat, raději uznejte svoji chybu a omluvte se.

Domluvte si předem nějaký signál

Když už se hádka dostane do takového stádia, kdy na sebe křičíte, že neslyšíte svá vlastní slova a ani to, co vám druhý říká, měli byste hádku stopnout. Dohodněte se společně na nějakém signálu, kterým hádku ukončíte a budete pokračovat v diskuzi, až se dostatečně uklidníte. Není to utíkání od hádky, ale dobrý krok pro vztah, abyste se zbytečně nezraňovali, když taková hádka stejně nikam nevede.

Každý spor má mít konec

Když se hádáte a přitom ani nevíte, čeho chcete dosáhnout, jen se motáte v kruzích a nevíte, kdy přestat. Ten, kdo hádku začal, by měl vědět, co chce, nejlépe toho dosáhnout pomocí kompromisu. Úspěšné zakončení hádky poznáte tak, že jste oba klidnější. 

Před spaním se usmiřte

Že byste neměli jít spát, když jste na sebe ještě nazlobení, to se traduje již desítky let. A není to jen tak pro nic za nic. Takové jednoduché "Omlouvám se" může pro partnera a tím pádem i pro váš vztah znamenat opravdu hodně. Přiznejte si své chyby a berte objektivně kritiku. Díky tomu se dozvíte něco o sobě i od druhých.

Proč je důležité naučit se dohadovat?

Náš mozek to má nastavené tak, že si pamatuje hlavně ty zážitky, které jsou nabité emocemi (jako právě hádky). Každá hádka, při které jste se na konci nedohodli nebo neomluvili, bude uložena do mozku a bude představovat velkou negativní emoci. Takové emoce produkují obranu, protože už je nechceme znovu prožívat. Budou-li se takové emoce hromadit, budeme se od partnera vzdalovat a zaujímat obranný stav.

Snažte se všechny své neshody řešit hned a vymyslet spolu nějaký kompromis. Pokud si potřebujete nechat čas na rozmyšlenou, určitě to není nic špatného a stanovte si dobu, kdy toto téma proberete znovu. Nejdůležitější na hádkách a i ve vztahu obecně je komunikace mezi partnery, která když vázne, objeví se nejeden problém a vztah se může rozpadnout. A nebude to ani proto, že kouká po jiných, že si na vás nenajde čas nebo že jste si zničehonic přestali rozumět. Na vině budete oba dva, protože si o tom nedokážete popovídat jako dva dospělí lidé.

Zkuste svůj vztah vést tou správnou cestou. Nemáte-li v současné sobě partnera, není nic jednoduššího, než si nějakého najít online. Pomoci vám v tom může například naše online seznamka. 

[Lil]