Máte nudný vztah? Poradíme vám, jak se znovu zamilovat

Alice byla rozčílená, protože se právě pohádala s manželem Markem, se kterým jsou spolu už 7 let. Ten totiž večer přišel domů, prošel okolo ní a neřekl ani slovo. Nebylo to navíc poprvé, co se to stalo. Necítila se s ním vůbec propojená, v jejich vztahu se nudila, byla naštvaná, podrážděná, ale nevěděla, jak přestat nebo jak to změnit. I když měla tendenci obviňovat Marka, někde uvnitř Alice cítila, že se jedná o něco víc.

Mohli bychom použít tisíc jmen pro to, co Alice s Markem prožívají. Jedním z těchto pojmenování je zimní deprese vztahu. Nenechte se tímto pojmenováním zmást, může se stát v jakémkoliv ročním období. Je to situace, která nastane, když se budete neustále cítit odpojeni od svého partnera nebo například budou probíhat neustále opakující se hádky, které nikdy nevyřešíte. Anebo můžete být všeobecně odpojeni od vašeho vztahu. Jestliže si myslíte, že právě také prožíváte tuto zimní depresi (což je i způsob, jak popsat stále se opakující negativní myšlenky), přečtěte si následujících pět způsobů, jak můžete svůj nudný a jinak špatný vztah změnit na šťastnější, zdravější a možná se i znovu zamilovat.

Ukončete vzájemné obviňování se

Když pořád jen přemýšlíte nad tím negativním a těchto strachyplných myšlenek se držíte, je jednoduché ukázat prstem na kohokoliv, kdo je k vám nejblíže a obvinit ho. Když si uvědomíte, že vina nic neřeší, můžete se z tohoto problému dostat, uklidnit se a uvědomit si, co se ve skutečnosti děje. Když hra na obviňování ve vašem vztahu stále pokračuje, zastavte se a pokuste se prozkoumat fakta, která vám přiblíží, co se děje a také co vy děláte proto, co se děje.

Alice si uvědomila, co sama sobě říkala. Mimo jiné, že ji Marek nemiluje jako dřív. A ona ho za to trestala, aniž by on vůbec věděl proč. Když si přestala vymýšlet historky o tom, jaká bez něj bude příšerná budoucnost, uvědomila si, že ona byla ten, kdo se od něj odtáhnul. Když ho přestala obviňovat za to, že už ji nemiluje tolik, jako kdysi, začala vidět jeho a jejich vztah v mnohem pozitivnějším světle. 

Hledejte spojení, třeba i jen malé momenty

Ve vztahu je vždy jednoduché se zaměřovat na to, co je v něm špatně a opakovaně prožívat tyto chvíle v naší mysli. Když se místo toho začnete soustředit na chvilky spojení, nehledě na to, jak malé, bude váš vztah vzkvétat.

Alice si uvědomila, že opravdu existují chvíle, kdy se cítí blízko Markovi, obzvláště když spolu připravují společně jídlo. Protože byla ve skutečnosti tak zaneprázdněná tím, že si neustále dokola omílala, co je s ním a jejich vztahem špatně, a naprosto přicházela o příležitosti si s ním popovídat o obyčejných věcech, které je sbližovali. Teď už ale měla otevřené oči novým možnostem a byla také ochotná vidět to, že dá ruce okolo jejího pasu a přitáhne ji blíž, stejně jako to, že si s ní chce povídat.

Nezapomeňte proto vnímat i ty chvíle, které se vám zdají obyčejné, protože se z nich mohou stát ty nejkouzelnější okamžiky.

Nezapomínejte na sebe

Říká se, že nemůžeme milovat druhého, dokud nemilujeme sami sebe, a to je také pravda. Když máte pocit, že váš vztah ztrácí jiskru, musíte ji nejdříve najít sami u sebe. Mohou tomu pomoci opravdu velmi jednoduché věci od kterých byste to nikdy nečekali, například koupel, dobré jídlo, vaření, zpívání nebo třeba procházka v lese. Podstatou je, že si budete užívat kouzlo daného momentu a budete žít přítomností. Vaše myšlenky se nebudou zaobírat nějakým "kdyby" nebo "co když". 

Alice milovala procházky v lese, ale její špatná nálada poslední dobou ji brala chuť do toho vůbec na nějakou vyrazit. A tak raději zůstávala doma, zavřená se svými negativními myšlenkami a užírajícím se pocitem. Co asi dělá teď Marek? Baví se dobře? Proč já se nebavím také? Vyčistit mysl není jednoduché a bude tomu věnováno i několik následujících řádků. Myslete přitom na to, že věci, které vám dávají radost do života, vám s lecčím mohou pomoci. I když se necítíte zrovna "v náladě" na tyto věci, překonejte to a nezanevřete na ně. Nebudete tak neustále upnuti na myšlenky o svém partnerovi, což vám může hodně ulevit a vašemu vztahu prospět.

Buďte otevřeni zábavě

Když je již spolu pár nějakou dobu a jejich život se dostal do zajetých kolejí, oba mají tendence zapomínat, jak si spolu užívat zábavu. Během žití svých životů si zapomínají udělat prostor pro zábavu a dokonce to, co pro ně kdysi zábava bývala, nyní již být nemusí. To ale neznamená, že o veškerou zábavu přijdete. Jestliže vás nebaví už nic z toho, co vás dříve bavilo, najděte si společně úplně novou formu zábavy.

Alice a Marek vždy milovali společné večerní sledování filmů, takže se jednoho večera rozhodli, že se podívají na komedii, která se jim před několika lety velmi líbila, a dají si k tomu popcorn, místo toho, aby strávili svůj večer jako každý jiný a to většinou znamenalo odděleně, jeden sledující sport a druhý Facebook. Tento návrat o několik let zpět si nemohli vynachválit. Smáli se tolik, jako už dlouhou dobu ne. 

I vy můžete vyzkoušet společné sledování filmů s partnerem, jelikož se jedná o skvělou příležitost, jak si být vzájemně na blízku, pobavit se a přitom nemusíte vycházet do společnosti, můžete být prostě jenom doma. Některé páry ale spíše preferují zábavu mimo domov. Kdy jste si naposledy vyrazili s vašimi přáteli do baru nebo na výlet? Vyhovuje-li vám být spíše mezi lidmi, mohou být toto dobré příležitosti k navrácení zábavy do vašeho vztahu. Možná díky tomu, že konečně podnikáte něco s vaším partnerem a dobře se bavíte, pocítíte i takové to malé šimrání v břiše, kterého si můžete všimnout na počátcích vztahu, na počátku zamilovanosti. A v tu chvíli budete nejšťastnějšími lidmi na světě.

Berte špatné nálady jako špatné nálady a nic víc

Špatná nálada se někdy může objevit sama od sebe a nemusí k tomu být nějaký zvláštní důvod. Vězte ale, že pokud máte špatnou náladu, není to napořád a může vám ji spravit takřka cokoliv. Někdy se dokonce nemusí ani nic stát a nálada se spraví sama od sebe. Pokud se nacházíte v polovině "zimní" deprese, pravděpodobně máte tendence si říkat, že se jedná o permanentní stav, už nikdy se to nezlepší a bude to trvat napořád. Samozřejmě to tak být nemusí, záleží to na vás. Musíte si uvědomit, že se jedná o přechodné období. 

Když si Alice uvědomila, že její deprese jsou pouze dočasné a že se může začít cítit šťastná, kdykoliv se rozhodne. Naprosto se této myšlence oddala a začala na tom pracovat. Její stres se snížil a ona byla schopná se s Markem propojit novými způsoby. 

Vězte, že deprese vás ani váš vztah, nemusí táhnout ke dnu. Můžete znovu získat zpět své společné spojení a prohloubit svou lásku ve svém životě, ale jen pokud se budete dívat trochu jinak na to, co se děje. Lidé v takových stavech mají hlavu plnou všemožných myšlenek, které jsou často zmatené a podle toho se chovají i ve vztahu. Jakmile ale přijde zlepšení nálady, tyto myšlenky zmizí, hlava se pročistí a vy přesně víte, co byste měli říct nebo udělat. Ne každá situace je ale tak jednoduchá a občas člověk potřebuje i nějaké odborné rady.

Dejte sbohem špatným myšlenkám ohledně vašeho vztahu a naučte se radovat z maličkostí. Uvidíte, jak velmi ozdravující účinek na váš vztah to bude mít. Váš vztah se oživí, rozkvete a vy budete zase cítit podobné pocity jako na začátku, i když třeba nebudou tak silné. Ony tyto pocity z počátku vztahu se nikdy nevrátí v takové síle, spíše se nahradí jinými pocity, které ale mohou být ve finále ještě silnější, než ty předchozí. Musíte je jen vnímat a pro svůj vztah něco dělat. Pak můžete říci, že žijete ve šťastném vztahu, který není nudný. Pokud vás trápí, že zatím žádný vztah nemáte a chcete na nějakém začít pracovat hned od začátku, máte možnost. Zaregistrujte se na online seznamce a najděte si tam partnera přesně podle svých preferencí. 

[Lil]