Lucidní snění: úplně jiná realita
Zhruba 6 let našeho života strávíme sněním - to je 2190 dnů nebo 52 560 hodin. I když si můžeme být vědomi různých vjemů a emocí, které zažíváme v našich snech, neuvědomujeme si je stejným způsobem, jako když jsme vzhůru. To vysvětluje, proč si nedokážeme uvědomit, že jsme ve snu a často si tyto bizarními příběhy pleteme s realitou.
Ale někteří lidé - lucidní snílci - mají schopnost prožívat vědomí během svých snů tím, že "znovu probudí" některé aspekty svého bdělého vědomí. Mohou dokonce převzít kontrolu a jednat s úmyslem ve své říši snů, podobně jako Leonardo DiCaprio ve filmu Inception.
Co je lucidní snění?
Lucidní snění je neúplně probádaným prostředím pro vědce, ale nedávné pokroky naznačují, že se jedná o hybridní stav bdění a spánku. Během spánku si člověk uvědomí, že se nachází ve snu a má možnost se svým snem manipulovat. Lucidní snění je zároveň jedním z mnoha anomálních zážitků, které se mohou během spánku objevit. Jako další anomálii se považuje spánková paralýza, kdy se probudíte vyděšení a paralyzovaní, zatímco vaše tělo zůstává ve stavu spánku. Existují také falešná probuzení, u nichž se domníváte, že jste se probudili, ale pak zjistíte, že ve skutečnosti jen sníte. Spolu s lucidními sny všechny tyto zkušenosti zvyšují subjektivní vědomí, zatímco snílek zůstává ve spánkovém stavu.
Lucidní snění a mozek
V životě zažije většina lidí alespoň jeden lucidní sen. Mohlo by to být něco, na co bychom se mohli těšit, protože lucidní snění umožňuje lidem simulovat požadované scénáře od setkání se svojí životní láskou až po výhru středověké bitvy. Existují určité důkazy, že lucidní sny mohou být vyvolány. Na internetu je možné najít spoustu online komunit, kde uživatelé sdílejí tipy a triky pro dosažení lucidních snů během spánku (například snové totemy, známý předmět z bdělého světa, který může pomoci zjistit, zda jste ve snu, nebo se točíte v kruhu, abyste oddálili konec lucidního snění).
Nedávná studie, která požádala účastníky, aby podrobně informovali o svém nejnovějším snu, zjistila, že lucidní (ve srovnání s obyčejnými) sny byly skutečně charakterizovány mnohem hlubším pohledem na skutečnost, že snílci byli ve snu. Účastníci, kteří zažili lucidní sny, také říkali, že měli větší kontrolu nad myšlenkami a akcemi ve snu, schopnost logicky přemýšlet a lepší přístup k opravdovým vzpomínkám ze svého bdělého života.
Další studie, která se zabývá schopností lidí činit vědomé rozhodnutí v bdělém životě i při lucidních a obyčejných snech, zjistila, že schopnost používat vlastní vůli v bdělém stavu a během lucidního snění se ve značné míře překrývá. Nicméně schopnost plánovat byla v lucidních snech ve srovnání s bdělostí mnohem horší.
Pocitově jsou lucidní a obyčejné sny zcela jistě odlišné a to může naznačovat, že jsou spojeny s různými vzory mozkové činnosti. Potvrdit tuto skutečnost ale není tak snadné, jak by se mohlo zdát. Účastníci musí být přes noc připojeni k mozkovému skeneru a vědci musí rozluštit, kdy se děje lucidní sen, aby mohli porovnat mozkovou aktivitu během lucidního snu s aktivitou během obyčejného snění.
Geniální studie, zkoumající lucidní snění, vytvořily komunikační kód mezi lucidními účastníky a výzkumníky během fáze spánku REM (Rapid Eye Movement - rychlé pohyby očí), kdy obvykle probíhají sny. Před spaním se účastník a výzkumný pracovník dohodnou na konkrétním pohybu očí (například dva pohyby očí doleva, následující dva pohyby očí doprava), kterým účastníci signalizují, že jsou lucidní.
Použitím tohoto přístupu studie zjistily, že posun od obyčejného REM spánku k lucidnímu je spojen se zvýšenou aktivitou čelních oblastí mozku. Tyto oblasti jsou spojeny s kognitivním fungováním "vyššího řádu", jako je logické uvažování a dobrovolné chování, které jsou typicky pozorovány pouze během bdění. Typ pozorované aktivity mozku - aktivity gama vln - umožňuje vnímat různé aspekty našich zkušeností (vnímání, emoce, myšlenky a vzpomínky, které se spojují v integrované vědomí). Následná studie zjistila, že elektrická stimulace těchto oblastí způsobuje zvýšení stupně lucidního snění, které se vyskytlo.
Další studie přesněji specifikovala oblasti mozku, které se podílejí na lucidních snech, a zjistila zvýšenou aktivitu v oblastech, jako je prefrontální kůra a precuneus. Tyto oblasti mozku jsou spojeny s vyššími kognitivními schopnostmi, jako jsou zpracování a smysl pro jednání. Což opět podporuje tvrzení, že lucidní snění je hybridní stav vědomí.
Co se může stát během lucidního snění?
Existuje mnoho možností. Snílek si však musí uvědomit, že jen sní. To je jediná věc, která se musí stát. Poté se teprve může stát v podstatě cokoliv. Někteří lucidní snílci tvrdili, že letěli napříč vesmírem a navštívili slunce, někteří tančili v ohni, aniž by se popálili nebo také měli sex s cizinci. Lidé, kteří lucidní snění zažili, často svůj zážitek popisují jako opravdu "živý". Vždy však záleží na jednotlivci, jak svůj sen zmanipuluje.
Jaká jsou rizika (a výhody) lucidního snění?
Zastánci tvrdí, že lucidní snění může zlepšit dovednosti při řešení problémů, zvýšit kreativitu, zlepšit paměť a sebevědomí, snížit počet nočních můr, které zažíváte a celkově poskytnout klidnější noční spánek.
Co se týče rizika - lucidní sny jsou tradičně považovány za neškodné. Ale existují příběhy o jasných snílcích, kteří ztrácejí kontakt s realitou a dokonce ještě zhoršují již existující duševní choroby.
Máte představu o svém dokonalém partnerovi? Nevysnívejte si s ním život v lucidních snech. Raději se pokuste se s někým seznámit na naší seznamce a vyrazte na rande.
[rox]
Zdroj: http://www.huffingtonpost.com/van-winkles/what-is-lucid-dreaming-an_b_7663492.html