Láska ke slunci může mít nedozírné následky

Stalo se vám někdy, že jste se díky slunci spálili již v dubnu nebo v květnu? Není to nic ojedinělého. Opalovací krémy si totiž často necháváme až na červen, červenec a srpen. Což je samozřejmě špatně. Očekáváme, že slunce ještě nemá takovou sílu na to, aby nás spálilo, ale opak je pravdou. Často se to stává, když se natáhnete v teplém dni na zahradu a usnete, případně když někam odcestujete na celodenní venkovní akci, kde se nemáte možnost před sluncem schovat. Léčba spálenin od slunce může trvat až několik týdnů, jestliže jste na slunci byli opravdu dlouho. Nehledě na to, že hrozí i úpal nebo úžeh.

Na následující dny sice hlásí déšť, dokonce i sníh a lehké mrazy, ale počasí se může o 180° obrátit během jednoho dne. Proto buďte vždy připraveni.

Dávejte si na spálení sluncem pozor!

Není radno si zahrávat. Pozor si musí dávat všichni, kteří jsou slunečnímu záření vystaveni, a to nejen kvůli tomu, abyste dalších pár dní nebo týdnů neprožili v nepříjemných bolestech. Může to mít totiž mnohem dalekosáhlejší důsledky. Americká asociace pro výzkum rakoviny totiž uvádí, že 5 a více spálení sluncem od 15 do 20 let zvyšuje riziko nejsmrtelnějšího typu rakoviny kůže, melanomu, až o 80 procent! A to je opravdu alarmující číslo. Jestliže vy nebo vaše děti patříte do této věkové skupiny, rozhodně nic nepodceňte! Jde o zdraví, a pokud můžete pro snížení rizika rakoviny něco udělat, udělejte to.

Prevence proti spálení sluncem na dovolené i doma

Nezapomínejte na to, že v zemích blíže k rovníku jsou teploty dost vysoké již v tuto dobu, a tak pokud jste si naplánovali dovolenou na konec dubna nebo na květen, nezapomeňte se vybavit dostatečným množstvím kvalitních opalovacích krémů. Ty byste ostatně měli mít po ruce i vždy, když jdete ven na delší dobu a počasí se nedá úplně předpokládat. Jestliže jste venku, nemáte se kam schovat, slunce praží a vy nemáte po ruce opalovací krém, vezměte si alespoň oblečení s dlouhým rukávem a nohavicemi, případně se do něčeho zahalte. Bude vám sice nesnesitelné vedro a možná si budete připadat mezi ostatními jak blázni, ale věřte, že pak nebudete trpět následující dny. Nezapomeňte ale nějak ochránit i hlavu, i na té se totiž pokožka může spálit, a to nejen u holohlavých mužů! Použijte klobouk, kšiltovku, šátek, slunečník nebo cokoliv jiného vás napadne.

Opalovací krém volte minimálně s SPF 15 a aplikaci opakujte každé dvě hodiny. V době nejvyšší aktivity slunce se snažte zůstat ve stínu, platí to především pro 10. - 16. hodinu.

Jak dlouho trvá spálení od slunce?

To záleží především na tom, jak hodně jste se spálili a jakou máte kůži. Pokud jste spálení málo a máte tmavší barvu kůže, spálení se během dne nebo noci změní na hnědou barvu a vy se nemusíte stresovat. Jestliže jste se spálili víc nebo máte světlou barvu kůže, začervenání jen tak nezmizí a bude to doprovázet bolest. V tom lepším případě se během pár dní začne kůže loupat a vaše uzdravení je na dobré cestě. Loupání kůže po spálení od slunce je přirozený jev a neměli byste ji sami sloupávat. V tom horším případě se vytvoří až puchýře, kůže je velmi červená a dlouho trvá, než se vůbec kůže začne odlupovat jako v předchozím případě. Takové uzdravení kůže trvá i několik týdnů, které prožijete v bolestech. V žádném případě kůži znovu nevystavuje slunečnímu záření, nejlépe, pokud můžete, zůstaňte doma. A také se snažte spáleniny léčit, v následujících řádcích můžete najít tipy, jak na to.

Jak ošetřit spálenou kůži?

Zvláčněte kůži ve sprše

Chladná sprcha nebo vana mohou pokožku zklidnit snížením zánětu. Mýdlo nevolte žádné, případně takové na bázi ovesných vloček nebo sóji. Utřete se pouze tak, že nebudete kůži třít, ale jen naprosto lehce přiložíte ručník po malých částech, aby pokožka zůstala vlhká. Poté je vhodné nastříkat produkt, který obsahuje aloe vera nebo sóju, aby zadržel vodu a předešli jste suchosti.

Udělejte si chladivý obklad

V průběhu dne na své spáleniny přikládejte žínku namočenou ve studené vodě, zhruba 10-15 minut, abyste pokožku zklidnili. Někomu to nemusí být příjemné, v takovém případě vyzkoušejte třetí krok.

Zchlaďte to

Protože nemůžete strávit následující tři až pět dní ve studené sprše, musíte zvolit jinou možnost. Zabalte si kostky ledu do čistého ručníku nebo utěrky, přiložte na postiženou oblast. To vám poskytne okamžitou úlevu. Nechte je tam zhruba pět minut a opakujte několikrát denně podle potřeby.

Pravidelně promazávejte

Spálení od slunce zanechává horní vrstu kůže naprosto zničenou, hydratační krém může pomoci utěsnit horní vrstvu rozbité kůže, chrání před infekcemi a podrážděním, dokud se kůže neopraví. Existuje spousta babských rad na léčení spálenin, ale nejlepší jsou přírodní produkty z aloe vera. Jakýkoliv parfémovaný výrobek může podráždit pokožku, takže se jim vyhněte. Pokud jste si popálili pokožku hlavy a nechcete si ke kořínkům vlasům mazat mastné krémy, zůstaňte u chlazení a vždy, když půjdete na slunce, vezměte si klobouk.

Odlehčete svou péči o pokožku

Nadměrná expozice slunečnímu záření může zanechat pokožku velmi citlivou, takže i přípravky, které vám normálně nevadí, nyní můžete špatně snášet. Mohou způsobit svědění, vyrážku nebo dokonce puchýře. Používejte produkty nejlépe na přírodní bázi pro citlivou pokožku. Vyhněte se obličejovým maskám, mastím proti akné, přípravkům proti stárnutí, agresivním tonerům a exfoliantům a také všem produktům, které obsahují lidokain nebo benzokain, znecitlivující látky, které vám sice mohou připadat jako dobrý nápad, ale mohou způsobit zanícení nebo zhoršení otevřených ran. Také se začervenání nesnažte zakrýt make upem, který také může způsobit podráždění pokožky.

Pijte hodně vody

Nejen, že jste přišli o spoustu vody, když jste se "smažili" na sluníčku a spálili, ale i poté je potřeba mnoho vody na obnovu kůže. Není přesně stanoveno, kolik by člověk měl vypít, aby opět došlo ke správné hydrataci těla, ale určitě byste měli vypít více než obvykle. Nenechte se ale vyvést z míry svým spálením natolik, že byste sáhli po něčem silnějším, než je voda. Alkohol vás dehydratuje, a to je přesný opak toho, co chcete a potřebujete.

Vezměte si protizánětlivý lék

Když se vezme během prvních několika hodin po spálení a poté každé čtyři až šest hodin, dokud bolest neklesne, nesteroidní protizánětlivý lék (NSAID), jako je například ibuprofen, může to zmírnit zánět a urychlit regeneraci. Jakmile opuch ustane, vaše kožní buňky mohou opravit bariéru spálené kůže a vytvořit novou kůži. Na rozdíl od toho, když se spálíte ohněm nebo horkou vodou, spáleniny od slunce dosahují až pod povrch pokožky, kde ničí DNA, což právě přidává na náchylnosti k rakovině kůže. Nesteroidní protizánětlivé léky nejsou pro naše tělo úplně nejlepší, na druhou stranu, pokud s tímto pomohou...

Noste to nejpohodlnější oblečení, které máte

Upnuté oblečení a ramínka se mohou o poškozenou kůži otírat, a díky tomu mohou vzniknout další puchýře. Abyste se tomuto vyhnuli, noste co nejpohodlnější oblečení, které se vám nepřilepí na kůži, i kdyby to například mělo znamenat, že si budete muset pořídit podprsenku bez ramínek. Syntetické tkaniny, jako jsou polyesterové a nylonové směsi, udržují pokožku v chladu. Pokud tedy máte doma nějaká trička nebo šortky do tělocvičny, zvolte je.

Obvažte si puchýře

Pamatujte si, že puchýře nesmíte propíchnout, ani s nimi jinak manipulovat. Dbejte raději na to, abyste je udržovali v čistotě, suchu a v průběhu dne je měli zavázané. Na noc dejte kůži prostor trochu dýchat.

Vyhledávejte stín

Jestliže se s odhalenou spálenou kůží znovu objevíte na slunci, můžete napáchat velké škody. Poškozená část se může zvětšit nebo zhoršit její stav. Také se vyhněte písku, slané vodě a chloru, protože mohou zvýšit bolest a mohou způsobit infekci. Jestliže se nacházíte na dovolené a chcete ji trávit na pláži, tak si naneste krém minimálně s SPF 30, a to i na zbytek těla, najděte stín (rozhodně nebuďte na přímém slunci) a postiženou oblast si překryje oblečením. Samozřejmě nezapomeňte na již zmíněný klobouk nebo jinou ochranu hlavy.

Nevyšilujte kvůli tomu

Možná vás vyděsily předchozí řádky, které mluvily o rakovině, možná to máte v hlavě již nějakou dobu a možná vás tato situace zkrátka jen děsí, protože se vám něco stalo. Ale už se stalo a vy se s tím musíte vypořádat, a pokud k tomu přidáte ještě spoustu stresu, v ničem vám to nepomůže. Ve skutečnosti dokonce stres může vyvolat nezdravé chování, které by mohlo zvýšit riziko rakoviny ještě více. Pokud chcete mít jistotu, navštěvujte pravidelně dermatologa, který vaši kůži prohlédne.

Samozřejmě nejlepším řešením je prevence - tudíž se spálení sluncem vyhnout. Vzpomeňte si na to, až se příště budete opalovat na pláži, na které se můžete seznámit s muži i ženami. A pokud pláž neplánujete a i tak se chcete seznámit, zaregistrujte se na online seznamku.

[Lil]