Jak zvládat vztah s bipolárním člověkem?

Změny nálady spojené s bipolární poruchou mohou způsobit extrémní změny v chování. Během manických epizod může osoba s bipolární poruchou mít neobvyklé množství energie a nemusí být schopna spát. Při depresivních epizodách člověk s bipolární poruchou může vypadat unaveně a smutně. Možná nechce jít ven, ani nic dělat. Tyto velké změny v náladě mohou ztěžovat komunikaci a socializaci. I když je možné udržet příznaky bipolární poruchy pod kontrolou pomocí léků a psychoterapie, mohou i nadále nějakým způsobem ovlivnit vztah.

Co je bipolární porucha?

Bipolární porucha, též nazývaná maniodeprese, je duševní porucha, která způsobuje extrémní nálady. Dochází ke střídání manických epizod, plných energie a depresivních. Když jste v depresivní náladě, můžete se cítit smutně nebo beznadějně a ztratit zájem nebo potěšení ve většině aktivit, podobně jako u samotné deprese. Když se vaše nálada změní na mánii nebo hypománii (méně extrémní než mánie), můžete pocítit euforii, být plní energie nebo neobvykle podráždění. Tyto změny nálady mohou ovlivnit spánek, energii, aktivitu, úsudek, chování a schopnost jasně přemýšlet.

Epizody změn nálady se mohou objevit zřídka nebo několikrát ročně. Zatímco většina lidí zažívá emocionální příznaky mezi epizodami, někteří nemusí zažít žádné. Ačkoli bipolární porucha je celoživotní duševní onemocnění, je možné řídit výkyvy nálady a další příznaky pomocí léčby.

I když bipolární porucha se může projevit v jakémkoli věku, typicky je diagnostikována v dospívajících letech nebo počátku 20. let. Příznaky nejsou stejné u každého jednotlivce a mohou se po čase měnit.

Co byste měli ve vztahu udělat, pokud máte bipolární poruchu

Máte-li bipolární poruchu, možná již víte, jaký má váš duševní stav vliv na vztahy. Možná jste nervózní z navázání nového vztahu a nalezení té správné chvíle, kdy svému protějšku prozradíte, že se potýkáte s bipolární poruchou. Tyto obavy jsou pochopitelné, ale mějte na paměti, že i vy můžete mít zdravý vztah. Aby váš vztah byl úspěšný, nezapomeňte otevřeně komunikovat a dodržovat svůj léčebný plán.

Povězte partnerovi o své poruše

Tuto skutečnost byste před svým partnerem neměli tajit, proto mu to povězte dříve, než se k této osobě zavážete dlouhodobě. Popište, co může očekávat, když prožíváte změnu nálady. Je také užitečné prozradit, co obvykle děláte, abyste zvládli své nálady. Tímto způsobem se váš partner může připravit a nebude překvapen, když zažijete epizodu změny nálad. Může vás dokonce podpořit, když na to přijde.

Dodržujte svůj léčebný plán

Snad nejlepší způsob, jak snížit stres ze vztahu, je dodržování léčebného plánu. To může pomoci minimalizovat vaše příznaky a snížit závažnost výkyvů vašich nálad. Diskutujte o svém léčebném plánu s partnerem, aby vás mohl podpořit a pomohl vám držet se vaší léčby.

Buďte otevření

Dejte svému partnerovi vědět, když máte pocit, že dochází ke změně nálady, aby nebyl náhlou změnou vašeho chování zaskočen či dokonce vyděšen. Buďte také otevřeni, když vám řekne, že si všimnul, že vaše nálada je "odlišná". Mnohokrát se může stát, že ostatní vidí změny v naší náladě, když my to ještě nedokážeme.

Buďte upřímní

Pokud máte závažnou epizodu a potíže s příznaky, pak neváhejte, informujte svého partnera a požádejte o pomoc, jestliže ji potřebujete. Například pokud zažíváte depresivní epizodu a nemáte pocit, že chcete opustit dům, namísto abyste si vymýšleli nějakou záminku, abyste mohli zůstat doma, vysvětlete svému partnerovi, jak se věci skutečně mají.

Jakých kroků byste se měli držet, pokud je váš partner bipolární?

Být ve vztahu s bipolární osobou může být náročné, protože nemůžete nijak ovlivnit skutečnost, že váš partner zažívá výkyvy nálady. Chcete-li pomoci svému partnerovi, aby mohl váš vztah vzkvétat, zaměřte se na komunikaci, podpořte plán léčby partnera a nezapomeňte se postarat o sebe.

Zjistěte si co nejvíce informací

To je první věc, kterou byste měli udělat, když začnete randit s bipolární osobou. Vyhledejte a přečtěte si co nejvíce informací týkající se bipolární poruchy, abyste pochopili, s čím se váš partner potýká a čemu budete čelit i vy. Pro vašeho partnera to také bude dobrým znamením, že o něj skutečně stojíte a máte starost.

Zeptejte se na partnerovu zkušenost s bipolární poruchou

Zeptejte se svého partnera, jak se chová během výkyvů nálad a co dělá, aby zvládl své nálady. Je také užitečné se ho zeptat, co můžete dělat, abyste mu pomohli během těchto epizod.

Snažte se být trpěliví

Může to být frustrující, když máte naplánované rande a váš partner ten den prochází výkyvy nálady. Pokud se tak stane a budete čelit těžkému období, zhluboka se nadechněte a nezapomeňte, že za vaši frustraci nemůže váš partner, ale bipolární porucha. Dejte si pauzu, pokud cítíte, že to potřebujete. Běžte na procházku nebo si na víkend odpočiňte od svého partnera.

Buďte otevření

Je důležité komunikovat se svým partnerem otevřeně. Řekněte mu, jak se cítíte, ale nikdy mu nedávejte jeho poruchu za vinu.

Podpořte svého partnera

Nejlepší způsob, jak váš partner může vést normální život, je pomocí léčby. Můžete ho podpořit tím, že mu pomůžete držet se léčebného plánu, vytvořeného jeho lékařem.

Postarejte se o sebe

Někdy se může stát, že i vy sami budete potřebovat pomoc, abyste se vypořádali s onemocněním vašeho partnera a způsobem, jakým ovlivňuje váš vztah. Ujistěte se, že máte svůj vlastní systém podpory - přátelé, rodina a poradci, kteří vám mohou poskytnout poradenství a podporu, když budete potřebovat.

I s bipolární poruchou je možné mít zdravý vztah

Bipolární porucha může příležitostně způsobit napětí ve vztahu i přesto, že víte co očekávat a budete se držet výše uvedených kroků. To není neobvyklé. Mějte však na paměti, že ať už vy nebo váš partner má bipolární poruchu, je možné si vybudovat a udržet zdravý, plnohodnotný vztah.

Šanci na lásku si zaslouží každý, zaregistrujte se na seznamce a pozvěte někoho na rande!

[rox]

Zdroj: https://www.healthline.com