Férový rozchod

Existuje férový rozchod? Dá se ustát rozchod bez výčitek, scén a urážek? Jak říci sbohem, aby to nebolelo a jak říci sbohem, aby to nebolelo toho druhého. Pochopení vaší emoční reakce na rozchod, vám pomůže cítit se méně sami.

Každé ukončení vztahu je vždy velmi složité. Někdo si láme hlavu nad tím, jak to udělat, aby rozchod proběhl bez výčitek a jiní to neřeší vůbec. Na rozchod neexistuje žádný manuál ani příslušná příručka. Ale určitě existuje pár pravidel, jak se správně a férově rozcházet.

Rozhodnutí

V první řadě je potřeba se zamyslet nad tím, zda to opravdu chcete anebo je to jenom chvilkové pobláznění. Po velké hádce se může stát, že budete v tom velkém afektu jednoznačně rozhodnuti o tom, že se chcete rozejít, ale druhý den se vám tato myšlenka může zdát šílená. Pokud se tedy rozhodnete pro rozchod, musíte si být opravdu jisti, že to tak opravdu chcete a nic vás nepřesvědčí o opaku.

Prostředí

Jestli jste došli k tomu, že se chcete opravdu rozejít, zvolte raději neutrální prostředí. Když budete obklopeni lidmi, je zde větší pravděpodobnost, že váš partner nebo partnerka nebudou zase tolik náchylní k tomu, aby dělali hysterické scény a předváděli přemíru emocí. Velká výhoda neutrálního prostředí je ta, že můžete kdykoli odejít. Pokud se budete rozcházet doma, je těžké rozchodový rozhovor ukončit jen tak.

Férovost

Pokud se chcete rozejít, buďte féroví, nekličkujte. Vyvarujte se rozchodu po SMSkách anebo po e-mailu, ani úplné odmlčení není řešením. A rozhodně buďte féroví i vůči sobě. Jestli jste vy, ti co chtějí rozejít, řekněte to na rovinu, nenechávejte druhého v naději a řekněte to rovnou.

Urážky

Myslete pořád a stále na to, že je potřeba, mít k tomu druhému úctu. Ať už jste spolu byli měsíce anebo i roky, prožili jste si dost společných chvil a zážitků a je potřeba toho druhého stále ctít a vážit si ho. Neurážejte nikdy nikoho, je to vždy pod úroveň.

Důvod

Je jasné, že většinou se partneři, kteří se rozcházejí, snaží hodit vinu jeden na druhého, ale myslete na to, že chyba je většinou vždy na obou stranách. Tzv. : Akce způsobuje reakci. Nikdy nic není jen tak. Jestli nebudete dávat svému partnerovi nebo partnerce patřičně své city najevo, bude je váš partner nebo partnerka hledat samozřejmě někde jinde a v náruči někoho jiného.

Žádné výčitky

Nevyčítejte, nehádejte se. Raději vezměte vinu na sebe a neřešte kdo, co udělal špatně. Minulost je minulostí, vy jste rozhodnutí vztah ukončit, a proto nemá cenu hledat viníka. Stejně ho nenajdete a zároveň tím proces rozchodu jenom zhoršíte.

Mlčte

Jestli je důvodem vašeho rozchodu již nově vzniklý vztah, mlčte. V žádném případě se nezmiňujte, že máte již někoho nového. Partnerka nebo partnerku, se kterou se chcete rozejít, to může velmi ranit a bude vám chtít udělat ze života peklo, kvůli tomu že jste si vybrali někoho jiného. Zároveň, pokud máte děti z vašeho společného vztahu, zmírníte vaším mlčením o novém partnerovi nebo partnerce vyjednávající podmínky o rozvodu a s tím spojené péči o děti.

Emoce

S koncem každého vztahu přicházejí i obrovské emoce. Nemá smysl čekat, že se s vaším už skoro ex dohodete hned a v klidu na všem. Oba dva budete určitě potřebovat nějaký čas na to, abyste to rozdýchyli. Nehledě na to, že emoce váš rozchod opravdu jen velmi zkomplikují. Je potřeba ve vašem rozhovoru myslet také prakticky.

Přátelství

Pokud je to jenom trochu možné, pokuste se rozejít jako přátelé. Určitě je škoda, abyste po letech, měsících anebo týdnech společného života a zážitků o sobě přestali vědět. Je škoda potkat se na ulici a dělat, že se neznáte. Rozchody jsou běžnou součástí mezilidských vztahů a ač je to na začátku rozchodu vždy těžké, věřte, že vás vždy jenom dokáže posunout dál a ukáže vám jaké jsou vaše priority pro váš další vztah, který už určitě vyjde.

Jak se vyrovnat s rozchodem

Uvědomte si, že je v pořádku mít různé pocity. Je naprosto normální, pokud se cítíte vyčerpaně, zmateně, rozlobeně, vystresovaně a využitě. Určitě vás mohou potkat i obavy z vaší budoucnosti. Všechny ale tyto pocity a obavy časem zcela zmizí.

Dejte si pauzu

Určitě budete potřebovat čas, tak si ho prostě dopřejte. Je důležité, aby si vzali čas pro sebe a pochopili, co se vlastně mezi vámi stalo.

Komunikujte s okolím

Svěřte se se svými obavami kamarádkám, kamarádům, rodině anebo komukoli, kdo je vám blízký a dokáže vás v této těžké chvíli pochopit. Budete potřebovat podporu ve vašem okolí. Nebojte se ze svých obav "vykecat".

Vaše pocity

Nebojujte se svými city. Každý má své vzestupy, ale také pády. Podpora ze strany druhých je rozhodující pro vaše uzdravení po rozchodu nebo rozvodu.

Neseďte doma

Tím, že budete doma brečet do polštáře, vůbec nic nezměníte a ani nic nezískáte. Vyražte s přáteli mezi lidi, nebojte se společnosti a už vůbe ne nového procesu seznamování. Můžete získat nové známé, ale také i vašeho nového budoucího partnera nebo partnerku. Ale jestli se přece jen bojíte, zkuste třeba jenom diskuze, komunikace nebo seznamky na internetu. Nejste jediní, kdo se kdy rozešel.

Aby bylo možné plně akceptovat rozchod nebo rozvod a jít dál, je nutné pochopit, co se opravdu stalo, a uznat svojí tzv. roli, kterou jste ve vašem vztahu hráli. Je důležité pochopit, jaké jste měli volby, které ovlivnili váš vztah a jeho konec. Učte se ze svých chyb, které jsou klíčem k tomu, abyste byli šťastní v tom dalším a vyvarovali se jejich opakování. V dobách citové krize je příležitost k vašemu osobnímu růstu a učení se. Jenom proto, že se budete ve svém životě cítit momentálně prázdní, neznamená to, že se nic neděje, anebo že se ve vašem životě nikdy nic nezmění. Vezměte si váš rozchod jako zkušenost k poznání vás samotných a k tomu abyste byli silnější a ten příští vztah byl ten, který bude napořád.

kač