Do detoxu jděte s rozumem

Slyšíte to ze všech stran - je jaro, po zimě je třeba organismus detoxikovat, tedy očistit od škodlivin. Správně fungující a zdraví organismus by to měl ale zvládat sám.

Detoxikaci organismu, tedy čištění krve a vylučování toxických látek z těla, mají na starosti především ledviny a játra. Denně přefiltrují litry krve a různými cestami vylučují z organismu škodlivé látky. Samozřejmě, tím, co přijímáme a jak žijeme, můžeme našim orgánům jejich "práci" ulehčit nebo stížit. Když jim dopřejeme jednou za čas odlehčení v podobě hladovky nebo výrazně omezeného příjmu potravy, náš organismus nám poděkuje. Pokud jsme zdraví, naše játra, ledviny, trávicí soustava a další orgány nás spolehlivě zbavují všech odpadních látek metabolismu.

Když máme tu smůlu a musíme svoje játra zatěžovat léky kvůli nemoci anebo k poškození jejich funkcí dochází vlivem infečního onemocnění, alkoholu, špatné diety anebo z jiných příčin, kromě léčby u lékaře můžeme hledat pomoc i v účincích bylin. Například podle studijí účinné látky z čekanky a hřebíčku braly poškození jater paracetamolem, dalšími léky a dokonce alkoholem. Výtažky z kasie, tamaryšku vrcholáku brání oxidačnímu poškození jater, a tak přispívají k zachování jejich přirozené detoxikační funkce.

Jejich účinky byly potvrzeny studiemi na lidech sledováním jaterních výsledků, není to ale návod na jejich domácí použití a měli bychom sáhnout po přípravku, který obsahuje standartní množství těchto látek.

Játra

Je to největší žláza v lidském těle, uložená na pravé straně břišní dutiny. Pod její pravou částí se nachází hřuškovitý vak - žlučník, s kterým játra úzce spolupracují. Játra patří mezi hlavní detoxikační orgány těla. Jednou z jejich úloh je čištění krve a odstraňování odpadních látek z těla. Do jater přichází krev z žaludku, ledvin, sleziny a z trávicího ústrojí, tenkého a tlustého střeva přes vrátnicovou žílu - vrátnici, která zabezpečuje její oběh. Odkysličená krev z jater je odváděna jaterními žilami. Játra trpí při nadváze, nadměrném množství alkoholu a různých léků.

Zdravá játra jdou ruku v ruce s vyváženou stravou. Tento orgán se sice dokáže sám regenerovat, ale když je příliš poškozený, umí nás dostat k vážnému ohrožení zdraví i života.

Hladovka

Nejen játra a ledviny, ale i jiné orgány a soustavy se zúčastňují regenerace a detoxikace organismu. Odpadní látky se z těla dostávají ven trávicí soustavou, také přes kůži a na principu filtrace fungují i plíce a lymfatický systém zabraňuje vnikání toxinů do krve.

Lidský organismus se dokáže regenerovat sám, když mu vytvoříme vhodné podmínky. Tím, že si v určitém období dopřejeme velmi lehkou stravu anebo půst, odlehčíme svůj metabolismus. Tělo si přirozeně říká o hladovku v období  nemoci, jakou je například chřipka. Energie, která je potřebná na trávení, se v tu chvíli rozlévá po celém těle a projevuje se zvýšenou tělesnou teplotou. Je to znak toho, že náš imunitní systém pracuje naplno. Existují názory, že vyhladovělé tělo dokáže spustit samoléčebné procesy.

Do hladovky byste se ale neměli pouštět bezhlavě. Na druhé straně je pravda, že když jste zdraví, jednodenní půst vám určitě neublíží. Když se řídíte lunárním kalendářem, naplánujte si ho na den úplňku, tehdy je  půst nejúčinnější. Během dne byste měli pít jen čistou vodu, ale můžete si ji ochutit i citronem a zázvorem, anebo si dát neochucený bylinkový čaj. Jednoduchý a rychlý způsob, jak nastartovat zpomalení metabolismus a zlepšit i schopnost organismu vyloučit škodlivé látky z těla, je hladovka anebo půst.

Půstem "omlazený" žaludek lépe tráví a spotřeba jídla se sníží o polovinu v důsledku jeho stáhnutí. Hlad vrátí tomuto orgánu pružnost, původní velikost a polohu.

Kopřiva dvoudomá

Jaký pěkný pohled z oken se nám naskytne s příchodem jara - všechno se zelená a kvete. I bylinky, z kterých jsou mnohé jedlé a léčivé. Najdete je všude okolo vás, pokud je nemáte už náhodou zasazené i na zahradě. Nejcennější jarní bylinky jsou kopřiva dvoudomá a medvědí česnek. Ačkoliv je jich všude dostatek, sbíreje je raději daleko od cesty a městského ruchu. Pokud vás ještě trápí i jarní únava, může to být způsobené nedostatkem železa. Obsahují ho právě čerstvé výhonky mladé kopřivy.

Nasbírejte si je a čerstvé rozmixujte spolu s trochou vody. Nápoj přeceďte přes gázu a dávejte si třikrát denně po jedné čajové lžičce nalačno. Kromě železa obsahuje kopřiva i vitaminy B₁, B₂, C, K₁ a provitamin A. Kopřiva léčí i onemocnění a zápaly močových cest, má močopudné účinky. Čaj pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi a podporuje i činnost tlustého střeva. Připravíte ho tak, že jednu vrchovatou čajovou lžičku listů zalejete 2 dl vařící vody a necháte chvíli louhovat. Můžete přidat i několik listů máty.

Působí příznivě na trávení a zlepšuje chuť čajů. Pijte ho ráno nalačno a další dva šálky během dne po douškách.

Hluchavka bílá

Když se rozhodnete svoje trávení trochu odlehčit, "naordinujte" si jednodenní půst a následně aspoň jeden až dva dny na ovocných a zeleninových šťávách. V ovoci je mnoho cukru, takže s ním opatrně. Potom se například do konce týdne "krmte" saláty a převážně syrovou stravou. Tělo vám za takový lehký týden poděkuje. Pokud jste fanouškem smoothie nápojů, můžete na jejich přípravu využít sezonní bylinky. Čaj z hluchavky působí příznivě nejen proti kašli, ale pomáhá i při zápalových onemocněních močových cest.

Jmelí bílé

Ano, přesně to jmelí, který je součástí vánoční výzdoby. Je to léčivá rostlina, ale sbírat byste ji měli jen v březnu a dubnu, potom už své léčivé účinky ztrácí. Jmelí bílé je skvělé na udržování správné hladiny krevního tlaku, dopřejte si ho, když máte tlak nízký i vysoký. Jmelí považovali za všelék už keltské kmeny. Zlepšuje pružnost cév, čímž působí proti kornatění cév a tepen, preventivně působí proti mozkové mrtvici a uklidnuje nervové poruchy srdce. Jmelí se nevaří, používá se za studena jako macerát, anebo můžete čerstvé lístky odšťavnit.

Macerát si připravíte tak, že dáte vrchovatou čajovou lžičku na noc do čtvrt litru studené vody, ráno trochu přihřejete a scedíte. Největší léčivou sílu má jmelí, které hostuje na dubech a topolech, ale i rostliny, které přezimují na jedlích, borovicích a ovocných stromech jsou léčivé. Pozor na plody, jsou nevhodné na vnitřní užívání. Jedí je jen ptáci, pro člověka jsou jedovaté. Jmelí má vliv na celkovou funkci žláz, je to výborný prostředek na povzbuzení látkové výměny. Tři šálky jmelového čaje denně užívané po douškách normalizují činnost srdce a krevní tlak.

Zkuste aspoň jednou za rok absolvovat šestitýdenní jmelovou kúru: tři týdny pijte denně tři šálky, dva týdny dva šálky a týden jeden šálek. Krevní oběh a krevní tlak se upraví. Čerstvá šťáva z jmelí dokonce pomáhá ženám při neplodnosti. Jmelí je třeba dobře umýt a ještě vlhké odšťavnit v odštavňovači. Užívejte po 25 kapkách, zamíchaných do trochy vody. Pijte půl hodiny před snídaní a večer před spaním. Jmelové kapky dostanete i v lékárně.

Zdraví z aprílové přírody

Tento měsíc nasbíráte i jiné zdraví prospěšné rostlinky. Na krevní tlak a zmírnění krvácení se doporučuje pití záparu (nápoj ze spařených bylin) z pastýřské tobolky. Stačí zalít jednu vrchovatou čajovou lžičku čtvrt litrem vařící vody, krátce vylouhovat a pít po douškách. Lipkavec pravý pomáhá čistit játra, ledviny, pankreas i slezinu. Pití čaje z této rostliny, kterou pěstitelé hojně ničí jako plevel, se doporučuje i při poruchách lymfatického systému. Lipkavec se dá konzumovat čerstvý v podobě šťávy, anebo jako čajový zápar.

Žluté květy podbělu léčivého se sbírají v březnu a dubnu. Suší se ve stínu v dobře větrané místnosti v tenké vrstvě. Podběl je vhodný na utišení suchého kašle, léči onemocnění plic a průdušek. V rámci jarního detoxu vyzkoušejte i podbělovou pleťovou masku - čerstvě natrhané listy rozmačkáte na kaši a přiložíte na tvář. Necháte působit 15 - 20 minut. Listy i květy podbělu čistí a dezinfikují pleť. Sedmikráska obyčejná je vhodná nejen na vití věnečků, ale je to především léčivá rostlina.

Sbírají se květy s maximálně 2 cm dlouhou stopkou. Na jaře obsahují nejvíc účinných látek. Suší se ve velmi tenkých vrstvách na dobře větraných místech ve stínu. Sedmikráska obsahuje látky účinné při zvýšení látkové výměny v játrech, její používání se doporučuje i při onemocněních žlučníku a sleziny, při zápalech močových cest a ledvin, proti kašli a horečce. Čaj připravíte tak, že usušené květy (1 čajovou lžičku) zalejete čtvrt litrem vody a necháme vylouhovat 5-10 minut. Čaj pije teplý 2x - 4x denně.

Nic pro alergiky

Při dávkování bylinek buďte opatrní, ne nadarmo se jim říká "drogy". Čaje pijte s rozumem, hlavně pokud jde o bylinky, jejichž užívání není až tak časté. Pokud jste alergik, zřejmě pro vás nebude tento článek přínosný, většina bylin jsou totiž silné alergeny. Jestli ale nemáte s bylinkami problém, v klidu si dopřejte blahodárné maceráty. Svým orgánům uděláte radost, když za ně část práce odvedete.

V každém větším městě, v obchodě se zdravou výživou, budou tyto byliny určitě v nabídce. Můžete se porozhlédnout v Praze, v Plzni, ale i třeba Olomouci nebo Jihlavě.

[ivi]