9 tipů "dobití" baterek, znáte je?

Helioterapie

Sotva na jaře problesknou první jarní sluneční paprsky, nastavte se vždy na příjem životodárné energie jako solární panel. Helioterapie anebo kombinace léčivých účinků slunce, vzduchu a světla vám podstatně zlepší náladu i zdravotní stav. Nejvíce léčebné účinky má ranní slunce. Kdykoliv je to možné, například když jdete pěšky do práce, vystavte se rannímu světlu. Když se nedostanete ven anebo pokud jedete do zaměstnání hromadnou dopravou nebo autem, pracujte aspoň v blízkosti okna.

Přes víkend se potom ráno vydejte na půlhodinovou procházku a nechte se nabít energií z hvězdy staré více jak čtyři a půl miliardy let, a to nejen na jaře, ale v průběhu celého roku.

Moc z hlubin země

Drahé kameny či polodrahokamy disponují unikátní vnitřní strukturou rezonující na určité frekvenci. Tento účinek pomáhá obnovit stabilitu a rovnováhu energetického systému vašeho organismu. Po tisíciletí patří ke kamenům s největšími terapeutickými efekty horský křišťál. Chladivým nugetem můžete dělat nabíjející masáže krku, tváře i hlavy (pomáhají při bolestech hlavy). Anebo ho při meditacích vleže přikládejte na "třetí oko" (místo mezi obočím nad kořenem nosu) nebo na jiné místo, které bolí a je nemocné.

Po každé aplikaci udělejte důkladnou očistu kamene přes noc v misce s vodou anebo ho několik minut umývejte pod tekoucí vodou. Potom ho položte na přímé slunce (na nehořlavou podložku), aby křemen znovu získal mocnou sílu.

Blaho aromaterapie

Z říše vůní přicházejí tonizující éterické oleje, které komunikují s mozkem a dokáží rozmnožit vaše energetické zásoby. Můžete je kapat do aromalamp a difuzerů, buď doma anebo na pracovišti, ale i v autě (zde na aromakámen anebo vatový tampon, který položíte do otevřené přihrádky). Používejte je ale jen do sedmnácté hodiny, protože potom by vás vzdalovaly od osvěžujícího spánku. Při psychickém vyčerpání a únavě vám půjde pod nos hlavně rozmarýn (ale pozor - s mátou není vhodný pro osoby s vysokým krevním tlakem, epileptiky, těhotné a kojící ženy).

Svěží, lehké aroma citronu rozjasní chmurnou mysl a máta peprná probudí šedou kůru mozkovou ze zimního spánku.

Včelí síla

Apiterapie - přírodní léčebnou metodu využívající včelí produkty, měli v oblibě už staří Egypťané. Na posilnění těla holdovali medu a mateřské kašičce.

Žlutobílá hmota s krémovou konzistencí patíř mezi neobyčejně cenné koncentráty. Její výživné složky - vitaminy (B3, B5, B8, B9, A, C, D, E), minerální látky (železo, fosfor, měď), bílkoviny, tuky a cukry z ní dělají výjimečný produkt na povzbuzení organismu. Chrání před únavou, vyčerpáním a stresem, a to především v přechodných ročních obdobích, kdy je tělo vystaveno větší zátěží a změnám metabolismu. Sekret vylučovaný žlázami včel dělnic konzumujte ráno nalačno (půl hodiny až hodinu před jídlem), půl gramu až gram denně, po dobu čtyř až šesti týdnů.

Pokud jste ale alergičtí na včelí produkty, raději si tuto kúru odpusťte. Stejně obezřetní by měli být i astmatici s jedinci s atopickým ekzémem.

"Silné" rostliny

Pomocnou ruku vám při oslabení podají i rostlinné adaptogeny. Tyto specifické byliny ( přispějí k překonání únavy a k posílení psychiky. Během dne je ale užívejte jenom do 16. hodiny (pozdější dávky by mohly vyvolat nespavost) a maximálně po dobu jednoho měsíce. Pokud rostlinné adaptogeny disponují velmli silnými účinky, měly by se jich vyvarovat těhotné a kojící ženy, děti do dvanácti let a onkologičtí pacienti právě procházející chemoterapií anebo radioterapií. Senioři čerpají specifické dávky, které jim podle zdravotního stavu a předepsaných léků stanoví fyzioterapeut.

Z plných plic

Kvalitu naší životní energie (v čínské medicíně zvané chi, v joze prána) ovlivŃuje dech, případně plíce, které distribuují chi do celého organismu a do všech vnitřních orgánů. Dýcháme prakticky od narození, celkem automaticky, a tak si asi většina lidí ani nepřipouští, že dýchá špatně. Správný dech se totiž dělá jen nosem, ústa slouží jen jako rezerva (například při ucpaných horních cestách dýchacích). Důležité je také aktivovat bránici. Při zapojení nejdůležitějšího dýchacího svalu (k dýchání přispívá až z dvou třetin) masírujete vnitřní orgány a podporujete trávení.

Stimulujete i samoléčebné síly vlastního těla a uvolňujete psychické napětí. Navíc, 70 % odpadních látek odchází z těla dechem, tedy kvalitní respirací také detoxikujete svůj organismus. Proto byste měli každý den kontrolovat svůj postoj. To znamená držet rovná záda, otvírat ramena a šponovat hrudník dopředu, protože čím jste nahrbenější, tím hůře se vám dýchá. Což se při sezení za počítačem děje prakticky neustále.

Až budete v zeleni

Vyběhněte do přírody (ideálně do lesa), rozkročte se (kolena nechte lehce pokrčená), zvedněte paže nad hlavu do "véčka" s dlaněmi směrujícími dopředu. Vytáhněte záda od kostrče za temenem nahoru a představte si, že na hlavě nesete zlatou korunu. Zavřete oči, dýchejte jen nosem a vnímejte každý nádech a výdech v nosních dírkách. Potom v duchu počítejte - "nádech, dva tři, výdech dva tři" a zůstaňte v tomto plynulém rytmu dechu. Po pěti minutách otevřete oči, uvolněte se a vnímejte okysličení všech buněk v těle.

Lesy, aleje, parky a sady mají obrovský léčivý potenciál. Už jen fakt, že trávíte čas ve společnosti stromů opřete se o kmen či "jen" sedíte pod košatými korunami na lavičce, přispívá k "nabití baterek". Dendroterapie - léčebnou terapii založenou na blahodárných účincích stromů na lidský organismus - můžete využít kdekoliv v průběhu roku. Největší množství léčivé síly vám ale stromy poskytnou během jara, léta a podzimu. Proto choďte co nejčastěji do parků, zahrad, alejí a dělejte dlouhé procházky v lese.

Osolte si život

Jak potvrdili vědecké výzkumy, mořská voda se svým složením velmi podobá struktuře plazmy (složka lidské krve). Pokud se ponoříte do slané kapaliny s teplotou 37 stupňů Celsia (stačí nasypat pět hrstí mořské soli do vany), minerály, vitaminy a stopové prvky přejdou kožními póry dovnitř těla. Tam aktivují dva "hormony štěstí" - serotonin a melatonin, které vás budou zásobovat dobrou náladou a psychickou silou. Pro dobití energie z moře se do koupele ponořte alespoň jednou za týden.

Vyvěrající zdraví

Pokud patříte k šťastlivcům, kteří mají ve svém městě anebo obci léčivé prameny, pravidelně využívejte jejich moc. Většina z nich je pokladnicí železa, které stimuluje zrod nových červených krvinek. Krevní buňky potom přenesou více kyslíku do organismu a obnoví vaši vitalitu.

Jak odbourat stres v práci

Pro klidné tělo i mysl a dobití baterek potřebujete pozitivní energii. Přicházíte o ní v zaměstnání? Udělejte s tím něco. Jak odbourat stres v práci? To skoro není možné. Stále jen pracujeme a nejhorší na tom všem je, že nevidíme žádné světlo na konci tunelu. Jednoduše, práce jen přibývá a my máme pocit, že se pod tíhou nových povinností sesypeme.

Není stres jako stres

Stres není vždy špatný. Ten, který vás dokáže vytáhnout z komfortní zóny a sem-tam vás vybičovat k výkonům nebo pomáhá k udržení pozornosti při prezentaci anebo meetingu, takový stres je "dobrý". Problém ale nastává tehdy, když se stres kumuluje z důvodu množství práce. Třešničkou na dortu jsou uzávěrky, přesčasy a rostoucí nároky. Při tomto stresu je důležité být maximálně důsledným a plánovat si pracovní aktivity v dostatečném předstihu. Pokud byste se dostali do situace, kdy je z vaší strany všechno naplánované a vy i přesto nedokážete stihnout požadovanou práci, oznamte to nadřízenému. Je důležité, aby byl informovaný o tom, že hranice, kdy se dají věci zvládnout, byla překročena.

Upozornění vašeho těla

Pokud ráno vstanete, jste unavení, bez nálady a v mírné depresi. Máte problémy s koncentrací. Spíte přerušovaně. Nechutná vám. Hubnete. Bolesti hlavy a napětí jsou každodenním společníkem. Sex vás vůbec nezajímá. Používáte alkohol jako únik před realitou. Váš vztah upadá a na děti nemáte žádný čas.

Začněte pohybem

Ať už se cítíte jakkoli, vždy je třeba začít pohybem. Zvolte si sport, který vás baví. Je jedno, zda půjde o rychlou chůzi, jogu anebo badminton. Důležité je prokrvit tělo a přivést mysl na jiné myšlenky. Popovídejte si o svém problému s vašimi přáteli. Přátelé vás vždy vybudí k pozitivnímu řešení. A ten je důležitým momentem při překonávání stresových situací. Plánujte aktivity v dostatečném předstihu. Mnoho věcí dokážete vyřešit jen s dostatečným množstvím času. Jestli je něco živnou půdou pro stres, tak je to nedostatek času.

Stanovte si své hranice

Pokud jste vyzkoušeli všechny rady a i přesto stresu neubývá, ba naopak, máte pocit, že ho nezvládnete, kontaktujte odborníka. S ním, jako s nestranným pozorovatelem a rádcem dospějete k úspěšnému konci. A je jedno, zda to bude odbourání stresu pomocí dalších technik a pravidel, anebo nastavením si vašich hranic a rozhovorem se svým nadřízeným nebo o tom, že práce, kterou vykonáváte, je pro jednu osobu nezvladatelná, abyste přišli o svoje zdraví.

Nemáte žádného partnera, se kterým byste mohli sdílet své radosti a strasti? Zaregistrujte se na naší seznamce a s někým se seznamte.

[ivi]