50 tipů a rad, které se vám budou hodit ve vztahu - 2. díl

Šťastný vztah může mít každý, jen pro to musí něco udělat. Na co byste se měli zaměřit? To se dozvíte v tomto druhém díle článku.

V předcházejícím díle článku, jste se dozvěděli prvních 20 rad a tipů pro šťastný a dlouhotrvající vztah, které vytvořili odborníci. Dnes se dozvíte zbývajících 30, které jsou neméně důležité.

Rady a tipy pro dlouhotrvající šťastný vztah 

21.

Než se naštvete nebo budete partnera obviňovat, zhluboka se nadechněte a zeptejte se, jaký má na danou věc partner názor

"Například může být práce vašeho partnera, že ráno chodí vyvenčit psa, a vy ráno vstanete, objevíte bobek v kuchyni a kvůli jeho uklízení přijdete pozdě do práce. Místo toho, abyste ho okamžitě obviňovali, řekněte něco ve smyslu 'Přemýšlím, co se to dneska ráno dělo s Flíčkem...' Je to jemný způsob, jak začít konverzaci." - Jean Fitzpatrick

22.

Udělejte si seznam 3 nejšťastnějších chvil ve vašem vztahu

"Poté byste měli strávit každý den několik minut opakováním těchto věcí v hlavě. Výsledek vás ohromí." - Lucia

23.

Váš vztah můžete změnit k lepšímu používání následujících vět

"'Miluji tě', 'Jsem tu pro tebe', 'Rozumím ti/tomu', 'Promiň/Omlouvám se', Děkuji ti', 'Opravdu oceňuji vše, co děláš', 'Rád/a tě vidím', 'To byl docela úspěch!'" - Gina Spielman

24.

Oceňujte svého partnera alespoň 5krát denně

"Od srdce mu řekněte, že si ho ceníte za to, jaký je. Vyjádřete svou vděčnost díky milým poznámkám, které buď můžete nechat napsané na kousku papíru někde po domě nebo mu je říct do očí. Buďte kreativní!" - Linda Marie

25.

Udržujte jiskru a vyhněte se "syndromu spolubydlících"

"Páry potřebují pochopit rozdíl mezi tím, když spolu 'tráví čas' a když spolu vytváří posvátný čas. Trávení času na společenských událostech, rodinných setkáních nebo při domácích pracích se mezi tento posvátný čas nepočítá. Místo toho se soustřeďte na váš intimní život a na zkoušení nových věcí společně, například navštěvovávní nových míst, nové koníčky atd." - Marni Battista

26.

Říkejte komplimenty

"Kompliment je známkou uznání a poděkování. Snažte se svého partnera ujistit o jeho hodnotě ve vašem životě a lásce." - Nicole Johnson

27.

Vytvořte jasnou vizi společné budoucnosti

"Sedněte si spolu, povídejte si a zapište si, jak chcete, aby vypadala vaše společná budoucnost. Je mnohem snazší vytvořit skvělý vztah, pokud jsou potřeby obou lidí vyjádřeny, vyslyšeny a podporovány partnerem." - Eve Agee

28.

Cenzurujte každý podnět k obviňování svého partnera

"Udělejte vše, co je v vašich silách, abyste podpořili váš partnerský blahobyt a respektovali svého partnera tak, jak byste respektovali svého nejlepšího kamaráda." - John Gerson

29.

Randěte spolu

"Večery, o kterých si uděláte společné rande, jsou posvátné a měly by se konat vždy ve stejný den v týdnu. Pokaždé by měl rande navrhnout jiný z partnerů, takže se oba do příprav zapojí stejnou měrou." - Julie Spira

30.

Přidejte do postele spiritualitu

"Naučte se a praktikujte techniky tantry a tantrického sexu." - Judith Condon

31.

Komunikace a společně strávený čas jsou klíčem k posílení vztahu

"Je nemožné si představit jedno bez druhého!" - Lori Edelson

32.

Jeden z nejdůležitějších faktorů v dobrém vztahu je respekt

"Respektujte jeden druhého, vyhýbejte se nadávání a urážkám si nechte pro sebe. Ošklivá slova jsou jako když mačkáte zubní pastu - už ji nikdy nevrátíte zpátky." - Georgia Panayi

33.

Vyhraďte si 10 minut denně na mluvení s partnerem

"Zeptejte se na oblíbený film, pokuste se vyvolat šťastnou vzpomínku z dětství, zeptejte se, co by chtěl v životě dokázat nebo na to, jaké jsou podle jeho názoru ty nejhorší písničky. Zkuste to při večeři, než půjdete do postele nebo kdykoliv jindy, ale zkuste to alespoň 10 minut denně. Tato malá změna přivede do vašeho vztahu nový život." - Dr. Terri Orbuch

34.

Můžete mít nad svým partnerem kontrolu, nebo můžete mít společně propojení, nikdy ne obojí

"Usilujte o propojení!" - Lee Horton

35.

Každý týden, pokud to bude možné, vyrazte spolu na rande, stejně jako jste to dělali, když jste se poznali

"Vyberte si aktivitu, při které budete společně mluvit a užívat si přítomnost toho druhého (ne u filmu!). Své rande zakončete v posteli. Funguje to jako kouzlo!" - Ann Robbins

36.

Páry často ztrácejí jeden druhého díky jejich nabitým životům: práce, děti, počítače a rozdílné aktivity

"Zdravý vztah je kombinací individuálních aktivit, rodiny a společně stráveného času. U každého páru převládá něco jiného, ale tato kombinace je nezbytná pro udržení funkčního vztahu." - Michele Seligman

37.

Naše mozky jsou jediným orgánem v lidském těle, které se samy neřídí, ale musí být ve spojení s jiným mozkem k uzdravení

"Posaďte se naproti sobě a koukejte si do očí, abyste váš limbický systém uvolnili. Tím se sblížíte a vytvoříte nejhlubší druh intimity." - Mary Kay Cocharo

38.

Když se po uběhlém dni zase potkáte, předtím, než uděláte něco jiného, alespoň na 60 sekund se obějměte

"Tímto způsobem si navzájem připomínáte staré mozky, které jsou zdrojem potěšení a pohodlí. Je to jednoduché a uvidíte rozdíl." - Laura Marshall

39.

Zahajte důležitý rozhovor jednoduchým, ale účinným úvodem

"Zkuste zareagovat podobně: 'Zlato, jsem zmatená ohledně tvojí odpovědi na moje plány na lovecký víkend s kluky. Kdy bude vhodná doba si o tom popovídat trochu víc?' Uvedení do problému podporuje lepší, vstřícnější reakci od vašeho partnera." - Greg R. Thiel 

40.

O večerech, na které připadá vaše pravidelné rande, buďte především partnerem a partnerkou (nebo manželem a manželkou), ne kritici

"Pokaždé, když si postěžujete si na něco, ať už se bude jednat o jídlo, obsluhu, film, počasí nebo cokoliv jiného, váš partner si může začít myslet, že si rande neužíváte a že díky tomu selhal. Člověk je spokojený, když může uspokojit toho druhého. Nechte si kritiku pro vaše kamarády, kterým si postěžujete, a nechte svého partnera, aby ve vás mohl vidět to nejlepší." - Delaine Moore

41.

Podpořte se navzájem

"Když je to ve vztahu těžké, máme tendence chránit sami sebe, ustoupit a odtáhnout se. Když se odtáhnete, když vás partner potřebuje, vytvoří to mezi vámi propast. Když naopak místo toho partnera podpoříte, tak se zbaví nepříjemných pocitů, sblížíte se s ním a ukážete svou zranitelnost. Tak váš vztah posílíte - díky nepříjemnostem, kterými se probojováváte společně." - Christine Arylo

42.

Přijměte partnera takového, jaký je dnes

"Nesnažte se ho změnit." - Ellen Hartson

43.

Když vám partner řekne něco o vás, co ho trápí, odrazte to, co říká

"Když 'zrcadlíme', pomáhá nám to cítit se ne tolik defenzivně a umožňuje nám lépe porozumět tomu, co se snaží říct." - Anne Crowley

44.

Nejlepší způsob posílení vztahu je podporovat a pomáhat si navzájem, abyste byli těmi nejlepšími, jakými můžete být

"Silný vztah je takový, ve kterém oba lidé chápou, že druhá osoba musí mít vnější zájmy a činnosti, které jim pomáhají cítit se šťastně a naplněně. Silný vztah je takový, kde oba lidé chápou, že je důležitější být šťastný, než mít pravdu." -  Dr. Joe Amoia

45.

Ztratili jste pocit zamilovanosti?

"Krok 1: Napište si 10 vlastností, které se vám na vašem partnerovi líbily, když jste se poprvé potkali, a přečtěte si je navzájem. Krok 2: Zapřemýšlejte nad 10 vtipnými věcmi, které jste dělali, když jste se poprvé potkali, a vyhraďte si jeden den, abyste je zopakovali. Přivede vám to zpátky pocit zamilovanosti." - Tasha Dimling

46.

Máte nárok na příležitostnou špatnou náladu

"Ale nemáte právo si to všechno vylívat na partnerovi." - Sherry Amatenstein

47.

Silný vztah je partnerství s důvěrou

"Důvěřujte ve všem svému partnerovi, včetně nákupů a finančních rozhodnutí, a mluvte o věcech, které potřebují společné rozhodnutí. Pokud tohle nedokážete, tak pak máte problém." - Donald Pelles

48.

Vždy si pamatujte, že život je dlouhý

"To, co se vám zdálo super důležité na začátku, pomalu vybledne, jak bude plynout čas. Než budete reagovat křikem, urážkami nebo nemilými slovy, vzpomeňte si na to, že i tohle jednou přejde a vybledne. Nenechte si zničit celoživotní šťastný vztah jedním nešťastným incidentem, nepříjemnou hádkou nebo náročnou chvílí." - Melanie Gorman 

49.

Žena potřebuje partnera, který jí bude věnovat plnou pozornost a dívat se do jejích očí

"Když se jí toho dostane, může se snadno spojit se svými pocity lásky k partnerovi a stane se mnohem vnímavější k jeho potřebám. Tímto způsobem může být intimita naplněna pro oba z páru - dokonce i magicky!" - Linda Wiggins

50.

Používejte slovní spojení, která ctí vašeho partnera pro takové kvality, jako jsou trpělivost, vstřícnost, odvaha nebo laskavost

"Vytvářejte pravidelné příležitosti pro zábavu, smích a pozitivní zážitky. Zjistěte, co ve vás probouzí lásku, a dělejte to. Buďte pozorní a ohleduplní k maličkým věcem, a dokonce dělejte domácí práce, které váš partner nemá rád. Vědomě dělejte to, co otevře a obměkčí srdce vašeho partnera, prospěje vám v dlouhodobém horizontu i tak, že bude vaše manželství šťastnější." - Susanne Alexander

Abyste mohli těchto 50 rad využít plnhodnotně, potřebujete partnera. Kde ho najít? Co třeba na internetu? Je to velmi jednoduché a praktické řešení. Stačí se zaregistrovat na online seznamku.

[Lil]